冰山打卡模式
2020年10月22日 陈祉言第 16个冰山
【事件、行为】昨晚与大女儿发信息聊到一半，我就到时间睡觉了，就结束了话题。今晚想继续跟她聊，发现不知道怎么开口了。
【应对姿态】 打岔 讨好
【感受】心疼、尴尬、 失落
【感受的感受】自责
【观点】
【期待】
1、对别人的期待： 期待她在白天能主动继续话题
2、对自己的期待：期待自己与孩子聊天时，把话题聊完
3、猜想他人对我的期待：能每次都把话题聊完再结束
【渴望】
联结、被接纳
【自我、生命力】
我是一个很善解人意的妈妈
【4A】
1、觉察：
我发现我经常都会这样，一边聊着聊着有重要的事情，我就会结束话题，事后有空又想把那个天聊完。
我女儿常常跟我说和我聊微信，会等待很久，我有点不靠谱。我发现我的确是这样，在生活上与别人聊天，我也经常会这样打岔，事后都会很后悔。
2、向他人承认：我承认我有时候做事是很没有条理的，想到哪就做到哪。
3、我接纳：我接纳我不够善解人意
4、行动：
1.发个信息跟女儿说声对不起，并表达自己的内心想法。
2.以后晚上九点半之后都不开启微信聊天，免得别人还没聊完，我就要睡觉。
3.有特殊情况也允许自己偶尔晚睡。
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