原料:薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶各适量。
做法:干荷叶、乌龙茶用粗纱布包好备用。将生薏苡仁、冬瓜仁、红小豆洗净一起放锅内加水煮熬至熟,再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再煎7~8分钟,取出纱布包即可食用。
功效:什锦乌龙粥具有健脾利湿的功效,适合脾虚湿阻型肥胖者食用。
原料:薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶各适量。
做法:干荷叶、乌龙茶用粗纱布包好备用。将生薏苡仁、冬瓜仁、红小豆洗净一起放锅内加水煮熬至熟,再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再煎7~8分钟,取出纱布包即可食用。
功效:什锦乌龙粥具有健脾利湿的功效,适合脾虚湿阻型肥胖者食用。
本文标题:肥胖人群喝瘦身粥1-什锦乌龙粥
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