肥胖人群喝瘦身粥1-什锦乌龙粥

原料：薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶各适量。

做法：干荷叶、乌龙茶用粗纱布包好备用。将生薏苡仁、冬瓜仁、红小豆洗净一起放锅内加水煮熬至熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再煎7~8分钟，取出纱布包即可食用。

功效：什锦乌龙粥具有健脾利湿的功效，适合脾虚湿阻型肥胖者食用。