原料：小米100克，大豆50克，白糖适量。
做法：小米、黄豆分别淘洗干净，捞出沥水，磨碎，加开水调匀。锅中倒入适量水，武火煮沸，加黄豆碎再次煮沸，加小米碎，用小火慢慢熬煮至粥成，调入白糖即可。
功效：小米黄豆共同煮粥，不仅可以互补，用黄豆补充小米中缺少的赖氨酸，增加营养，还能起到健脾和胃、化瘀的作用，有效预防高脂血症。
原料：小米100克，大豆50克，白糖适量。
做法：小米、黄豆分别淘洗干净，捞出沥水，磨碎，加开水调匀。锅中倒入适量水，武火煮沸，加黄豆碎再次煮沸，加小米碎，用小火慢慢熬煮至粥成，调入白糖即可。
功效：小米黄豆共同煮粥，不仅可以互补，用黄豆补充小米中缺少的赖氨酸，增加营养，还能起到健脾和胃、化瘀的作用，有效预防高脂血症。
原料：小米100克，大豆50克，白糖适量。 做法：小米、黄豆分别淘洗干净，捞出沥水，磨碎，加开水调匀。锅中倒入适量...
原料：泽泻15克，粳米100克，白糖适量。 做法：泽泻洗净，放入锅中加水煎汤，去渣取汁，加入淘洗干净的粳米共同煮成...
原料：山楂干30克，粳米100克，白糖适量。 做法：山楂稍微冲洗，放入锅中加水煎取浓汁，去渣取汁，加入淘洗干净的粳...
原料：山楂15克，合欢花30克，粳米60克，白糖适量。 做法：山楂、合欢花洗净，放入锅中加水煎汤，去渣取汁。粳米淘...
原料：黑米100克。 做法：黑米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时，捞出放入锅中，加水熬煮成粥即可。 功效：黑米具有良...
原料：菊花、决明子各10克，粳米50克，冰糖适量。 做法：决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花共同放入...
原料：三七5克，制何首乌30克，粳米100克，大枣2枚，冰糖适量。 做法：三七、制何首乌洗净，放入砂锅，加水煎取浓...
英国《每日邮报》曾刊登一篇文章,名为《为什么粥是超级食物》，强调喝杂粮粥有助降低血脂,减少心脏病风险。事实上,喝粥...
原料：苦瓜150克，粳米50克。 做法：苦瓜洗净，去蒂、去籽，切片。粳米淘洗干净，放入锅中加水熬煮成稀粥，放入苦瓜...
月子中我建议吃这几种粥不错。第一种是小米大枣枸杞粥，第二种白米山药枸杞粥，第三种喝豆浆，我自己做的把黄豆，红豆，果...
本文标题：降低血脂喝降脂粥1-小米黄豆粥
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