生理的变化（饮食睡眠）如何影响你的意志力？
规律的饮食和睡眠，会让自己白天保持充沛的精力，精神抖擞，在工作之外，有时间和精力来完成既定任务。
哪些睡眠习惯能够提升你的意志力？哪些习惯会让你的意志力下降？
早睡早起和规律作息，都能提升意志力。失眠或做梦都会让意志力下降。
哪些饮食习惯会让你的意志力提升？哪些习惯能让你的意志力下降？
清淡，少食多餐，多食蔬菜水果，自己做饭，都能提升。
暴饮暴食，外面吃得多，都会下降。
把自己摸索的有关睡眠和饮食的原则记录下来。
原则1.10点以后上床，平息心情，听舒缓音乐。
原则2.不赖床，午睡不超过半小时。
原则3.自己做早饭，外面少吃饭。
把这一周的《意志力图表》拍照，传到文章中去。因为回乡下了，没带表格。
3-3-3.5-3.5-5-5
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