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之于我,头倒立堪比在悬崖边跳舞!

之于我,头倒立堪比在悬崖边跳舞!

作者: 惰惰的瑜伽笔记 | 来源:发表于2023-06-01 12:02 被阅读0次

在见到邹杰老师之前,我只知道我的头倒立不太行,立不直,还有很长的路要走,可见到他之后,更麻烦了,在头倒立中,我的头竟然是歪的,被他紧急叫停,下来重新做。即便我有意识地要把头摆正,在他看来依旧是歪的,愁人的,这实在有点让人焦虑。 

我能说焦虑是一种情绪吗?我不想被它控制,只想踏实地寻找如何才能头不歪。老师会在我旁边,看我如何一步步进入头倒立,我的双脚还没离地,他就喊停了,因为在此时,我的头已经是歪的,但我根本察觉不到。

即使他提醒我头在地上是歪的,要摆正,我实在是一脸懵逼,不知如何是好,哪怕是他用手帮我摆正头部,我的心中依旧存有大大的问号,这是在朝哪个方向摆弄我的头,哪里就歪了呢?当然,我不是否认老师,只是我的觉知还很差,无法第一时间跟随老师的提示做出相应的调整。在老师帮我调整好头部的位置后,我会尽量去记住那个位置,但收效很可能甚微。

后来,老师告诉我,之所以我的头部会歪,其实是在学习或练习过程中养成的一种不太好的习惯,由于身体本身就不平衡,比如长时间背单肩背的背包等。我赶紧去看了一下镜子中的自己,幸好正常站立时,头还是整的,那么一旦大头朝下,就直接犯懵,这时就需要去练习内在觉知。

如果我在mysore教室练习,老师会成为帮我纠错的眼睛,可我大部分都是在家练习,那么有个办法就是拍照,用拍照的方式去发现自己头部是否处于中正的位置。我隐约觉得,这身体的觉知和调整貌似需要时间才能纠正。

不过,老师给我提供了一个很好的方法,让我尽量找到中正,即双手和胳膊肘的位置很重要。之前,我都是随意在垫子上一摆,没有想过是不是个等腰三角形,那三个点是不是受力均匀?在我身体的觉知很差时,靠感觉多半是不准的。我的土豪垫正好中间有条线,可以当作基准,让双手在线上,而两个手肘均匀地分布在这条线左右,之后,再记得观察三点的受力情况。这个方法对我很有用,至少我不再是一味地迷茫,不知所措,有了方向,后面的路就会好走很多。

除了头不正之外,我的头倒立还有很多问题,比如双腿不够伸直,这一点我心知肚明,貌似不用刻意伸直膝盖时,我的内心更有安全感,我到底是有多怕翻过去;肋骨会突出去,老师会提示我收肋骨,在大头朝下时,我完全没有思考能力,该怎么收呢?是不是要卷尾骨,或稍微收腹?碰到助教老师把我整个身体抬离地面时,我那叫一个惊慌失措,哪儿哪儿都不挨地的感觉太“魔幻”了。

还有就是身体不够直立,我以为的双腿已经到位的位置,离真正的直立还差得远,离翻过去也还差得远,可我内心总有个微弱的声音,“这位置差不多了吧,就在这个位置上,心里踏实很多,先在这里保持吧!”

若是我一个人练习,我可以随心所欲地就此停留,可老师就在我身边,怎么也得做到他认为ok的位置。他还提到,他在练习头倒立时,身体也是不直的,需要请同学们帮他看一下,而那个真正直的位置,是他感觉到自己快栽过去的位置。好吧,看来要想身体笔直,就得习惯在悬崖边跳舞的感觉,时刻可能“坠崖”,即翻过去。

有什么好害怕的吗?其实,没有,我体验过翻过去,也学过翻过去时的注意事项。最大的障碍还是来自内心的恐惧,有时就得逼自己一把,一咬牙,一跺脚,爱谁谁。

别看我给自己的头倒立复盘时,说得头头是道,真正走到垫子上练习时,心还是突突的,尤其是老师在身边时,可能我天生就是个胆小的学生,在老师面前会莫名其妙地听话。我不想只是夸夸其谈,我希望自己有一天能把头倒立做好,做直。那就日复一日地练习,与恐惧相处,适应它,克服它!

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