2020年9月1日 周二 晴
喜欢每个月的第一天，都是一个崭新的开始，都有新的期望。
为克服自身的惰性，和林晓约定，从今天开始，一起开启一场21天温暖陪伴瑜伽晨练，从今天开始，挑战100天的简书日更。
早上六点，准时来到阳台上我的瑜伽小天地，10分钟静坐调息，简单体式练习，圣光调息80次/组*3，挺尸。
晨练完才七点，破壁机里的八宝粥也熬好了，开启崭新的一天。
自律晨练小贴士：
一、邀请志同道合的同频小伙伴，互相陪伴互相监督。
二、制定习练时间、习练计划，按时来到垫子上，根据计划，及时开始。最好早起一会，享受与自己的独处。
三、晚上睡前就把第二天的练功服备好，一套舒适喜欢的瑜伽服，让晨练更有仪式感。
四、为自己准备一个固定的习练场所，净且静，也可以点燃一支自己喜欢的熏香。
2020年9月1日 周二 晴 喜欢每个月的第一天，都是一个崭新的开始，都有新的期望。 为克服自身的惰...
还记得5年前带儿子去长沙时，我们一家三口六点半就起床，沿着硕大的烈士公园走了一大圈，耗时一个半小时，记忆深刻的除了...
侧卧单腿上下抬。呼吸有两种。如果抬腿费力，吸气时扩展，吸气抬腿呼气放下。如果抬腿轻松可以呼气抬腿吸气放下。 今日体...
自 从生完小孩后就很少有机会外出晨练，三个月的教培结束后，瑜伽是我晨练的运动，一来可以陪伴孩子，二来可以锻炼...
从体验瑜伽到就近选择进馆练习瑜伽即将满一年，今天是第二次参加梵如老师组织的瑜伽公益晨练。 做瑜伽晨练的老师很多，但...
晨练瑜伽 每个体式保持5次呼吸 从山式祈祷开始，双腿并拢站立，双手合十 双手叉腰，吸气延展胸腔 呼气弯曲膝盖往前往...
你不能控制太阳几点升起， 但可以控制自己几点起床。 你不能控制生命长度， 但可以控制生命的宽度！ ———...
21天养成一个好习惯吗？那我准备试一下，17号开始的那天瑜伽练习，至今已14天，还有7天，要相信坚持的力量。14天...
今天，给大家分享一套简单的晨练瑜伽序列，每天早起只需要10分钟，就可以有效的舒展身心，调节情绪，让你一整天元气满满...
本文标题：【21天温暖陪伴瑜伽晨练D1】
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wxzmsktx.html
网友评论