A1：反思经验
故事是发生在我和我妈妈之间的，因为我和我老公我们一家在重庆，我爸妈在广州，就在上周周五的早上，爷爷奶奶想看孙子，我们就接视频电话，聊着聊着，我婆婆说她快要过生日了，顺便也让我带小帅（我儿子）回去，因为当时我儿子感冒了，但我怕他爷爷奶奶担心，就没有给他们说我儿子感冒了，我直接说：不去了吧，冬天到了，也比较冷，我怕小帅感冒。我就是这样说，但可能就是我表达不对吧，反正我妈妈就生气了，不高兴了，说的话也酸酸的。最后就有点不欢而散了。
反思：我自己没有把话说清楚，从而导致我爸妈以为我不愿意带娃回家给他庆祝生日，所以说话还是有一定技巧的，不只是说出来，还要说清楚。
A2: 目标和规划
1，确定受众：我爸妈
2，指定行为：我要重新给我爸妈说一遍，我为什么不带着我儿子回去给他们庆祝生日
3，明确条件：在我给他们的时候，前提我儿子身体还没有完全恢复，所以我才不能回去。
4，明晰程度：需要达到我们关系和好如初的程度
我打算在明天给我爸妈这样来说：
爸妈，那天我知道因为我说你过生日我们 P去不了你有些不开心，其实是有原因的，你们听我说：首先，小孩子最怕温差变化，重庆和广州的温度不一样，所以我特别担心小帅过去了会因为身体适应不过来而再次感冒生病，这样一来，好好地生日也被毁了，你们也跟着担心对不对。其次，我没答应你们是因为他身体有些不舒服，我怕你们担心所以就没和你们说明，这确实也是我的不是，而且他的这次感冒就是因为换了地方，才导致的。而且我给你们买了生日礼物哦，已经寄回去了。所以你们就别生气了哦
我相信我这样说，他们肯定不会生气的，关系也会和好如初的。
网友评论
Good：
书写结构很清楚，A1是指向过去，反思经验，A2是指向未来，规划应用，这一点七秒掌握得很到位，并且再A2的规划应用中 把片段中的HOW先写出来 一一对应，这样就不会造成再A2具体方案规划中遗漏掉什么，这个好习惯在作业期间可以一直保持。
Be better:
亲爱的七秒，你将A1的故事，用片段中的方法进行规划，是你作为拆书家以后，拆解2-1所需要解锁的技能A1+，不过你在训练营的作业中就加以使用，也是值得表扬的。不过值得注意的是，这个A1+并不等于A2哦，A2是指未来大概率会发生的事情 用片段中的方法去做具体的规划应用。它还有一个条件是，不能是A1的故事的延续。