最近，因为一些媒体网络的宣传，越来越多的人开始加入减糖生活的行列，而不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。
我们的饮食习惯一般都以米饭为主，辅以肉类，蔬菜和汤等，如果只是极端的将减糖理解为不吃米饭之类主食，我们的身体就会严重缺乏能量，从而导致营养不良。
减糖的误区之一，就是只看到“减”字，结果不仅控制了糖类的摄入，还把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。
减糖原本的目的并不是为了减肥，而是一种保持健康的饮食方式。
希望大家能够通过接下来的学习正确认识减糖，实践正确的减糖生活。我相信，大家不仅能通过减糖获得健康的体魄，还能在美容、精神方面收获意外的效果。
内容来自《减糖生活》
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本文标题：一、减糖生活，首先要正确认识减糖
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