翻看自己的简书阅读量，突然心神不宁了。说好的是用文字表达自己，用文字记录思想，把写作当成情绪的出口。但为什么还是对阅读量这么在乎？为什么每发一篇文章，就会几次三番的打开简书，一次次查看有没有人回复，有没有点赞？
老妈妈在耳旁絮叨着最近天气冷了，全身没有舒服到地方，关节酸痛，腰也疼，前几天输的钙，没起什么作用，白花钱了；中午的羊肉汤有点咸了，把羊肉味压住了；现在的羊肉又涨价了；冬天的豆角不好吃，还贵，下次不要买……我换好运动衣，穿上跑步鞋，走出家门。
天真蓝，气温刚刚好，挥挥胳膊，踢踢腿，完全不用缩手缩脚的。离家不远的人工湖旁有好多人，好天气成就了大家的周末。出来游玩，散步，锻炼的人比平时多了几倍。日常做跑前拉伸的地方，已经占满了人，孩子们在儿童堡中爬上爬下的，奶奶爷爷，爸爸妈妈站在周围，仔细观察着他们的一举一动。
换了个人少的路边做跑前热身，被来来往往的人行了注目礼，哈哈，地方不那么合适，一个人压腿，抬腿跳，勾腿跑的，可能是看着奇怪。塑胶跑道上三三两两跑步的人，有的已经大汗淋漓了，有的跑的气喘吁吁，而有的人依旧跑的很轻松。我加入了他们。
我一直觉得，跑步是适合一个人的运动。每个人的步幅，步频，跨度，心率，耐力，身体条件不同，速度就会不同，跑起来需要根据自身情况，调节速度。而且，一个人会更专注于跑步，胡思乱想也好，听歌，听新闻也好，自己内心的活动，不会让跑步受到影响。
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湖面结冰了，青色湖面上泛起一圈圈白色的冰层，在阳光照射下仿佛层层涟漪。湖边有人试图去踩冰层，轻轻的试探着冰的边缘；有人拿着手机在湖边比划着，拍着；有一家几口竟然还互相在拍合照，一张又一张。原来，他们陪着个80多的老太太来湖边晒太阳。
走路的人真不少，特别得注意那种边走边聊天的组合，聊的太开心了，他们完全注意不到后面跑步的人，错不好位，就有可能被死死挡在后边。这时还得加重脚步，发出声响提醒提醒。
阶梯下面平台上有几个跳街舞的青年人，音乐声很大，那首：我吹过你吹过来那阵风，那我们算不算相拥……穿越湖面，飞进耳朵；亭子里还是那些舞长龙的人，不厌其烦地一个劲的舞动着。
五公里跑完，身体出汗了，畅快淋漓，心情明亮起来：每个人都有自己的节奏，每个人都在充实着生活，就算是日复一日，年复一年。平淡的生活，生活的平淡，才是生活本来。找到自己爱做的事肯定自己，让自己从心里微笑。不要和别人比较，只和昨天的自己比较，就算进步一点点，也是进步，就是提高。
主宰不了心情的时候，试着去跑步吧，
跑步是一项成本低，入门门槛不高的运动，户外跑步，眼睛总会望向前方，离开了手机屏幕，看着大自然，有利于眼睛休息；跑步过程中加大了呼吸，气体交换增加胸部肌肉锻炼，肺活量增加；跑步能够供给细胞组织充足的氧气；能够让心脏承受一定的负荷，有利于心脏功能锻炼；跑步还消耗热量，有利于减少体内多余脂肪消耗；能增加骨密度，有利于预防骨折；跑步能增强关节周围肌肉的肌力，关节肌肉肌力强，有利于增加关节稳定性，从而避免骨质增生的发生，避免运动关节退变等。
最重要的是，跑步真的是愉悦心情，调节情绪。如果跑五公里还不能让你从焦虑中走出来，那就再跑几公里，体力的消耗，也一定会让你忘掉其他的。
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