人在踮脚时，小腿的肌肉会加快收缩的频率，刺激人体的血管，对血液循环有帮助。而踮脚结束后，下肢会更轻松，缓解疲劳感，延缓腿脚衰老。
做法:贴着墙站立，踮起双脚的同时，将双手举高，手背贴墙，保持30秒再放下，反复坚持5分钟。
本文标题：每天踮脚5分钟，会有神奇的效果
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