每天坚持踮脚尖走路15分钟左右，会有意想不到的养生效果！这一点，你知道么？
首先，踮脚尖可以让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴经，可以驭气上行，通过足少阴肾经温补肾脏，进而起到改善肾脏功能的作用。
当我们踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，同时还有利于小腿的健美。
但是踮脚尖走路对全身的协调性要求比较高，高血压、骨质疏松的朋友，还是不要贸然尝试，以免发生意外伤害！
每天坚持踮脚尖走路15分钟左右，会有意想不到的养生效果！这一点，你知道么？ 首先，踮脚尖可以让血液供给心肌足够的氧...
踮起脚尖，这是午后，一半心情在扬起，另一半在躁动中叹气，随风飘远的思绪在升高，一踮一踮再一踮。 二十多岁的年纪就像...
在这样一个陌生的城市我们都是踮起脚尖走路的人。 在这个节点，自己很烦躁，感觉自己好笨单词也背不好，背完就忘记。每天...
喊醒姑娘去核酸 娘俩衣裳一样穿 一肥一瘦前后左 脚尖踮踮难比肩 个子高高心眼少少，虽然青春期的女儿让人各种忧虑，但...
山 是在追逐那朵云吧 你把脚尖踮了又踮 但怎撇得下 脚下的地 浪 你是在追逐风吧 可即便碎了 你还是 大海的水 他...
丫丫像往常一样，放学回家，就踮着脚尖趴在阳台上等妈。以她的身高，脚尖再踮，也只能看着小区中间那个门。没人，丫丫又走...
学妈妈踮着脚尖走路 宝贝在客厅里走来走去玩耍忙碌，奶奶从厨房出来看到你正踮着脚尖走路，对你说："宝贝不要踮着脚尖走...
一、踮脚尖、深呼吸.当我们学到一种程度，大脑开始混乱不堪，就要放下书本，踮一下脚尖，做做扩胸运动，进行深呼吸。一是...
中文一班上，有一个超级喜欢卡通的女孩。留着长长的栗色长发，弯弯的眼睛，总是踮着脚尖一路轻快地走进教室。坐下后，快速...
踮脚尖，动作很简单，在任何地方都可以做。不管是上班族，还是在家，每天抽出10分钟的时间，踮一踮脚尖，就能给身体带来...
本文标题：踮脚尖走路好处多多
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rizrbqtx.html
网友评论