第一篇 什么是幸福
为活着本身而感到由衷的快乐并感恩比如现在边看书边写读书笔记，人类有能力反思我们的感受 想法以及行为，也有能力清楚地感知我们的意识和经历，人类是有灵性的，真切地感受到事情的意义，我们真正需要的是那些让我们从内心感到有意义的目标。
第一章 关于幸福的疑问
第三章 幸福的意义
1除了幸福之外，我们可以问出更多的为什么？幸福在目标中是至高无上的。人类刻苦，勤勉的终点就是获得幸福，艺术创作 科学发明 法律规定 社会的变革 财富声望地位与其他目标都不能和幸福相比，无论是物质上还是名望上的追求，其最终都是追求幸福的手段。
反思：以不停地追问＂为什么＂来反思自己所追求的东西可以是大房子 升职 或是任何其他的目标看看要问多少个为什么才能把你引到对幸福的追求上
积极心理学家提出幸福的人在生活的各种层面都非常成功，包括婚姻，收入，工作表现以及健康状况，报告也指出幸福和成功之间存在强烈的相互作用。
在其他条件一样时，幸福的人拥有更好的人际关系，活得更开心，更长寿，工作表现更好
2幸福是什么？
幸福为什么？幸福是什么？幸福怎么样？幸福的定义应该是快乐与意义的结合，真正快乐的人能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴，这种解释决不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程，即使有时经历痛苦，人在整体上仍然是幸福的。感悟幸福型
3快乐
情感是动力的，来源，他在我们追求幸福的过程中扮演着一个非常重要的角色。
反思：想象一下那些带给你快乐的事情，从小事情开始
4意义
区分和辨别幸福以及纵欲带来的快乐，有这样一部机器可以让我们产生＂写作一首伟大的诗篇实现世界和平或者爱人被人爱＂的感受，或者任何期望的快感机器可以让我们感受到真实的爱，而且完全不会觉察到的作用，
除了想体验快乐外人们还希望周围环境与自己的感受是一致的，所以幸福绝不仅仅是愉悦的情绪体验，不管是通过机器还是通过毒品来逃避情感都是生活在谎言中
我们可以设置不同的目标比如取得好成绩买大房子，但这一切实现后，我们仍然可能感到空虚。要过真正有意义的生活，目标必须是自发的，他是为了实现自我存在的意义而不是为了满足社会标准或是迎合他人期望而设定的。当我们有这种目标感时，那种感觉就像是听到了＂真我的呼唤＂，它也被称为使命感。就像萧伯纳所说，＂这才是生命的喜悦，那种为了源自真我的目标而奋斗的感觉＂。
5，理想主义和现实主义
想想那些对你来说有意义的事，有哪些事可以并且已经为你带来了使命感？你觉得生活中哪些行为和活动是有意义的？
一个有使命感的生命是人类最伟大的作品。一个明确的目标可以指引我们的方向，并赋予我们的生命意义-生命不再是支离破碎的片段，而是变成了一个有机的整体。同样一个不可或缺的目标，就像协调每个音符的交响乐主题，让我们行动更加协调一致。单个音符也许没有特别的意，义但一旦成为交响乐的一部分就会奏出无比动人的曲调。
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