铁，对人体很重要。
人体缺乏就会导致一系列症状甚至诱导疾病的发生。
那么我们分别来看看不同人群缺乏的症状
一、女性
从性别来讲，女性比男性更容易缺铁。因为女性的特殊生理构造，包括分娩方式都会导致女性失血，从而更容易缺铁。
症状如下：
蹲下去起来头晕眼花，脸色发黄苍白、经期不正常、头发脱落很厉害等多种情况。
危害：会导致女性早衰、体质下降、抵抗力变低等情况
二、孕妇
孕妇是比较容易缺铁，从而导致缺铁性贫血。常见的一些症状都会有，只是 差异不同。
危害：孕期缺铁容易导致早产、胎儿发育迟缓、智力发育迟缓。
现在大多数人都有了孕期补铁的意识，所以就是因为缺铁性贫血所带来的危害。
三、婴幼儿
症状：脸色泛黄、眼镜泛蓝光、嘴唇发白、头发稀薄、黄，反复生病...
危害：影响智力发育、免疫力低下......
下面给大家分享一下各阶段铁的日需求量：
孕早期：15mg
孕中期：25mg
孕晚期：35mg
0-0.5月龄：0.3mg
0.5月龄：10mg
日常含铁食物：
菠菜、香菇、猪血、猪肝......
健康是一个持续问题，希望我们每个人持续关注健康！
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