再练瑜伽

在经过9个月后，我又重新练起瑜伽了，不过此次瑜伽不再是去瑜伽馆，而是在自己的家中练起来的。

2017年，我突然患上了肩周炎。从来没有的病，居然找上我。

当胳膊无法抬起来梳头，当两手无法去系围裙的带子，当在公交车上甚至无法拉扶手，我知道这病很严重，去医院检查，医生一句肩周炎给我确诊了。

回家后，我问了一些朋友，肩周炎怎么能快些治愈，我的一位朋友说：做瑜伽吧，保管管用。这句话点醒了我，正好我居住的小区中有一个瑜伽馆，我毫不犹豫地交了一年的钱。

瑜伽一做就是2年多。在不到一年的时候，肩周炎有了很大改善，然后继续练，就是因为自己已经爱上了瑜伽这项运动。

那时，我保持每周做五次瑜伽的频率，在我的概念中，瑜伽已经从治疗的意义变成了健身养生最好的方式，并且已经成为生活的一部分了。[笑]

平时上班再累，只要经过静坐调息，状态就有好转。从开始的“瑜伽小白”变成了对所有动作都熟练的老队员，到疫情前我已经能轻松完成“双盘”，开“竖叉”，韧带基本打开，肢体也柔软了很多。

但是一场疫情，让我之前所有努力化为乌有，身体的各种零件重新回到解放前。当各种健身堂馆开放的时候，我们的瑜伽馆却没能挺过来，还是关闭了。

九个月过去了，对瑜伽的种怀念，让我忽发奇想，为什么不尝试自己在家做瑜伽呐？

于是找了一个30节课的视频，节奏和动作都是我熟悉的，老师的课程讲解也轻松易懂。于是把瑜伽垫、瑜伽服等都找出来，开启了在家练瑜伽的模式。

没想到第一天做就找回感觉了，每个动作我都认真完成，居然还出了一身汗，然后就是浑身轻松，心情愉悦。在最后自己加做的放松休息术时，竟然还睡了几分钟，仿佛身在瑜伽馆的感觉。

不过在家练瑜伽，最重要的就是自律，没人管没人约束下完全的主动自觉。

已经坚持5天了，设定一个短期目标--30天，我觉得我能坚持下去。

大家也为我加油吧。