因为在朋友圈秀了马甲线的照片，所以好多朋友发微信问我关于减肥的问题。
上次和大家讲了减肥和减重的区别，还列举了几个无效的减肥方式，如汗蒸，暴汗服，甩脂机等。目的是希望大家走出减肥的误区，少走弯路。
本来计划着这一篇就进入重点，给大家讲讲减肥的原理和实施减肥，但是，我忽然意识到，有两个至关重要的问题，要在进入减肥前，和大家探讨。
第一个很重要的问题是：我们为什么要减肥？
有人说，为了健康。
为健康也分两种情况，一种是已经患了：高血压，高脂血症，冠心病，胰腺炎，脂肪肝等病。一旦得了这些病，也就意味着减肥是迫在眉睫的紧急事了。还有一种情况是“疾病预防”，是为防止出现上述那些疾病而提前进行的体重控制。
有人说，为了好看。
现代的主流大众还是以瘦为美的，特别是女性。不管是就业啊，婚恋啊，人们还是很注重这个在外形象的。外形太胖，确实会给我们的发展带来阻碍。
另外还会有一些特殊群体，比如运动员啊，模特啊，特殊工种啊，为了满足某种技术和技能需求，也需要减肥。
所以，每个人减肥的初衷和出发点都不同。
这个时候，我们就有必要问清楚自己：我为啥要减肥？是为了健康，为了好看，还是其他？
不同的初衷，对结果的影响也是很大的！
问大家一个问题：
你觉得，为了防病和为了好看，哪个目标对减肥的影响更大呢？
我猜大部分人的答案是：为了健康。
但事实上，正确答案是：为了好看！
我解释一下这个原因。
如果做一件事会危及到我们的生命，那我们肯定不会去干。就像那些肺癌患者，一旦确诊自己患了肺癌，那戒烟是肯定的了。一般开始的时候，他们都能戒住。可是随着疾病的治疗、症状的减轻和治愈，有相当大一部分人会再次吸烟。他们是不知道吸烟的危害吗？肯定不是啊，都从鬼门关走了一遭了啊。
但为什么明明知道危害，还会再吸呢？那是因为在此时此刻，一定要强调一下，是此时此刻，吸烟没有带给他痛苦，他没事了，他好了，而且短时间内他也死不了。所以，他已经彻底“忘记”曾经痛苦过，也想象不到未来还有可能会痛苦这件事。
真相就是这样的，别轻视人性的弱点，人就是这么“现实”。毕竟没有几个人会记得感恩自己健康这件事。
这和在健康时说要用减肥预防疾病的道理一样，这会儿他并不能感受到疾病的痛苦，他感受到的都是美食给他带来的美好的体验。这种情况下，他是没办法减肥的，也根本减不下来。
所以，相比较下，作为正常人的我们，想着为了健康减肥还不如为了好看点减肥更有用。
减肥的目标确定之后，还有一个很重要的因素会决定减肥的成败，就是———意愿的强烈程度。
举个例子：
一个孩子很胖，家长希望他减肥，但是孩子自己不觉得，虽然在家长的控制和监督下也会减掉一些，可是他的意愿不强烈，内在没动力，这个肥，就不容易减成功。另一个胖小伙儿，就不一样了，为了追求心爱的姑娘，两三个月时间就减了几十斤。为什么？是因为他的内在，有强烈的意愿，动力十足。
有主动意愿很重要，强化意愿更重要。
怎么强化呢？
告诉大家一个秘密：
脑科学研究说，想象“画面感”对减肥的作用很大。
是说，我们要经常想象自己瘦下来时的样子。比如想象自己已经有了马甲线，穿着露脐装，比基尼，或雍容华贵的礼服，大家都对你投来羡慕的目光和夸赞。也可以想象其他瘦下来之后的场景：拥有了喜欢的人，有了得体的工作，或提升了某种技能。去想象画面，去感受那种感觉。
这些都是我在北京阜外医院心脏康复中心主任冯雪的科学减肥课程里学到的！
所以，搞清楚为什么要减肥，很重要，保持愿望的强烈程度也很重要。
另外，我认为，问自己为什么减肥还有一种可能的结果，就是，在我们回答了问题之后，发现，原来变好看一点对我来说也没那么重要。那这时，我们就可以安于现状了呀，不就少了很多无谓的折腾了吗？
毕竟，能够接受自己，也是人类心理健康的一个重要标志。
第二个很重要的问题是：减肥的本质是开启一种全新的生活状态，可以说，一旦开始减肥，我们就要过另一种人生了！
这是我们要知道的，也是必须要接受的。如果没做好这样的打算，那也别轻易的谈减肥了。
想一想，如果人一旦到了减肥的地步，那一定是他的生活方式出现了问题，不论是饮食结构，饮食方式，作息习惯，还是运动状态，一定是不平衡了。
而这些就是生活习惯和生活方式，就是生命状态。
减肥必然是要改变现阶段的饮食，作息，运动等一系列的方式的，即便是短期减肥成功了之后，仍需我们用一个长期的时间去保持，不管是增加了一项体育活动，还是改变了饮食结构，都会改变我们的生命状态。说减肥就是改命，一点也不夸张。
也只有做好这种长期的准备，接受改变的结果，我们才不会在短期减肥的路上患得患失，才不会对未知的未来有焦虑。
我总觉得，这两个问题是属于“道”的问题，而减肥的方法只能算是“术”。
总结一下，减肥之前思考两个重要的问题：1、我为什么要减肥？如何增加内在动力？2、减肥就是改命，我有没有做好长期准备？
记得哦，这两个问题，对减肥很重要。
今天就说到这里，下次我们再进入具体的减肥环节吧！
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