这段闪闪发光的话，是我的加油站。
人的疲惫，也许可以分为3种：
头脑的疲惫，
身体的疲惫，
情绪的疲惫。
存在这些疲惫和饥饿，就需要休息和补充营养，但我们需要去分辨这些区别——看看自己该如何休息，该从哪个层面「进食」。
——武志红
当感觉到疲惫了，就可以根据这三点去看，自己是哪个层面的疲惫，用不同层面的方法来解决遇到的问题。
最近头脑比较容易累，那就做多一些身体层面的运动，比如说全身拉伸，全身减脂，我最喜欢做开合跳，全身能够舒展，蹦蹦跳跳的感觉，很让我感觉到兴奋。
情绪也容易累，一般会忍不住想吃甜食、辣口，通常增加的是体重和皮肤变差……现在可以警惕自己，提醒自己，约下很久不见的朋友，好好地聊一聊，做一些从没有做过的事情，尝试新的东西……通过未知和变化，让整个人从情绪上得到滋养和补充。
前不久我生病了，就是喉咙发炎，整个人头晕脑胀的，这就是身体生病了，我就很快进入“养病模式”，早点睡觉，睡多一点，喝柠檬水，多运动……身体修复得很快，隔一天我就从蔫蔫的样子变得很有活力了。
有时总是处在一种胶着的状态时，看到一些话，总会给自己目前的生活状态指引，每次都靠这些智慧的话，走过一个又一个的阶段，真的很感谢这些话来到我这里，来到我这个阶段。
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