自我管理

001 时间管理的前提是了解自己并且管理自己，我想成为什么样的人，我应该往哪里去。只有当你做成了一件事，变得厉害了，很多事情就变得简单了。

002 在没有特殊情况下，尽量12点之前上床睡觉，以便保证第二天早上5点能起床。清晨是无人打扰的时光，适合安心读书。5点到7点看书复盘，7点做早餐。（在执行的过程中老是被打脸5555555）。

003 陪娃的时候专心，不看手机。陪他一起玩玩具看绘本，需要做蛋糕的时候，请家人帮忙，或者引导孩子让他自己玩积木躲猫猫。

004 在有爷爷奶奶或者爸爸陪他的时候，安心做我自己的事情。处理群信息或者打卡任务。最近在读《新家庭如何塑造人》，家庭氛围非常重要，既然学习了，自身就要开始去行动，提前做好沟通，家人更需要尊重和理解。

005 今日事今日毕，每一件被拖延的事情都会带来内在的压力，为了给大脑腾出空间，尽量不拖延。每日三件事写下来，做好计划，有的放矢，并发到群里让大家监督。

006 不要抱怨，整理好心情再去干活。抱怨除了内耗，绝无他用。

007 你如何对待时间，时间便会如何对待你。用定时器提高工作效率，开始了解时间开销工具。

008 一心多用，一边工作，一边听音频。听完之后，要及时记录自己的感悟。

009 坚持运动，保证精力充沛。一周跳绳70分钟，平均每天十分钟。