跑步五

今天是我坚持跑步的第三十五天，第五周，更新，与运动有关的日子。

跑步第二十九天，晨跑六公里，走路四公里。早上起得很早，伸了个大大的懒腰，洗漱完就出门了，早上五点。今天格外疲累，我觉得是睡眠质量不高造成的。坚持跑完六公里，回来又休息了一个小时，起来洗了把脸，感觉舒服多了。早上吃了一份水果沙拉，一碗红豆粥，中午吃的西兰花，晚上出去跑了八公里，想到陈意涵那句：凡事不过八公里，就充满了动力，浑身充满了力量。所以，这个时代需要偶像，你是什么样的人，自然选择的偶像就是什么样的人，榜样的力量是无比强大的。

跑步第三十天，晨跑六公里，走路三公里。早上睡回笼觉的后果就是出门运动比平常晚了半个小时，做梦让身体很疲惫。还是坚持跑了六公里，回来依然觉得疲惫，洗了把脸，发现脸上的皮肤似乎比之前好了，嘴角也不再裂口起皮了，算是另外一种形式的安慰吧。早上照例是一份水果沙拉，水果这种东西，如果有条件，一定要天天吃，但要适量，对身体的确很好。晚上跑了十公里，很酸爽，也很畅快，没有很累的感觉了，但跑的时候一定要及时补充水分，小口小口的喝。

之前跑完三十天的时候，赶上五一放假回家，因为家里条件有限，在家里也没有很认真的跑，四号开始恢复运动，但和之前相比，做了调整，之前是每天早晚两次跑，现在调整为每天一次跑，早晨基本以快走为主，晚上去跑步。现在已经不知不觉，爱上运动，爱上跑步，也爱上，这样积极向上的自己了。

跑步第三十一天，晚上跑了六公里，试一下回家这几天，身体机能有没有下降，跑步有没有不适应，结果，刚开始跑，确实还真有些不适应。早上没有起来出门运动，可能是刚从家里回来，身体还没有适应过来，感觉劳累，便也任性的睡到早上七点多。早餐吃的水果沙拉和燕麦粥，还吃了一个粽子，觉得吃的撑了，但现在身体机能完全正常，并且在良性循环，这才是最重要的。晚上跑了六公里，刚开始还真有些不适应，跑着跑着就好了，如果空气再干净一些，风再小一些，就更完美了。

跑步第三十二天，早上快走了八公里，夜里跑了十二公里。今天的状态真的是不错，尤其是晚上，跑了十二公里，也没觉得有多累，而且速度居然还提上来了。我知道，我还有潜力，我不知道自己的极限在哪儿，但我知道自己一直在进步，并且一直在探索自己的极限，最大限度的挖掘和激发自己的潜能！早上照例是水果沙拉和燕麦粥，中午自己做的豆腐蛋汤，吃了满满两大碗， 感觉好饱好饱。晚上跑了十二公里，记录又刷新啦，成就感爆棚！尤其是跑完，走在回来的路上，那种发自内心的自信，怪不得都说跑步能够改变一个人的气质，那种由内而外散发出来的 自信，洋溢在脸上，植根在心里。

跑步第三十三天，走路五公里，夜跑十公里。今天起得很早，去保定看一个闺蜜。早上并没有刻意运动，但走了很多路。早上喝了一碗红豆粥，一个粽子，中午吃的自助火锅。说起自助火锅，我不得不提醒广大想利用运动减肥的朋友们，还是能不碰自助餐，就不要碰，不知不觉就吃多了。还好，我选择的都是健康的蔬菜一类，吃的很慢，细嚼慢咽，但我知道我还是吃了很多。晚上回来跑了十公里，压一压罪恶的火锅吧。事实上，现在的我，不运动不跑步的话会不舒服，不习惯，我发现，其实运动真的是会上瘾的。

跑步第三十四天，早晨走路五公里，晚上跑步十公里。今天早上起得很早，五点就出门了，不知道为什么头晕眼花的，身体特别不舒服，还有些恶心，或许是昨天的运动量有些大的缘故吧。更奇怪的是，还很困倦，眼镜要睁不开似的。所以说，跑步的小伙伴们一定要注意运动适量，其实什么事情都是一样，要适度，才会有益于身心健康。依自身情况而定，而且休息非常重要，想要保证运动质量，就一定要保证睡眠质量，尽量不要熬夜。回来我又睡了两个小时，是完全睡着的那种，醒来洗了把脸，顿时神清气爽。晚上跑了十公里，完全没受影响，很轻松，所以身体其实是最诚实，也是最敏感最坚强的，你把它拖垮，那你就受罪，相反，你把它照顾好，它也会把最好的状态回馈给你。

跑步第三十五天，到今天为止，跑步，我坚持了五周了。早晨走路七公里，晚上跑步十一公里。真的是越跑，越喜欢跑，越跑，状态也越好，这是纯粹的良性循环。所以已经开始跑步却很难坚持下去的跑友们，以及想跑步却还没开始的朋友们，你们还在观望吗？还在犹豫吗？或者，还在怀疑别人，怀疑自己吗？不要乱想了，你们只需要一个开始，然后，跑起来，坚持下去······对了，今天晚上跑的时候，遇到了一群兵哥哥，黑色的短裤短袖，酷酷的，相当拉风，他们整齐的跑在我前面，当时我想，如果有一群这样的人在我前面一直跑的话，我估计也能跑个马拉松下来，想到这里，把自己都逗笑了，也算是跑步中的小确幸吧。

其实运动，跑步，给你带来的，不仅仅是让你学会坚持，还赐予你自信，和毅力。它让你由内而外的散发出一种独特的气质，尤其是跑完十几公里往回走的时候，那种成就感，不可替代，无与伦比！跑起来吧，相信我，它会带给你不一样的人生！

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