第一部分 行为习惯方面
张志晓6０习惯养成
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A主要习惯
结合工作输出300字 0/7
完成度:给自己设定一个硬条件，如果今天没有写总结，让一天就白过了
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B继续保持的微习惯
一、早睡早起【一般】 1/7 受环境的影响还是比较大
二、每天运动【一般】 6/7 游泳池太赞了人不多，离实验室有近，每天不去游泳一次对不起这环境了，票价感人，感恩学校和校友的付出。
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C学习收获
《精进》中提到：
五种不同态度的人生视角：
1，积极过去，人心不古，厚古薄今
2，消极过去，败绩累累，如果当初不咋咋
3，享乐主义，及时行乐，享受当下
4，宿命论视角，脱力瘫软，静等命运安排
5，未来视角，忧心和筹划未来，但当下幸福感不强
现在回首工作的8年时间，消极过去、享乐主义和悲观未来占据了上风，现在我要跳出来，用接下来的五年积极主动奋斗出新的成果。
五年是一个典型的远期未来的长度，但又很近。
1，使远期未来的目标更加具体化、情景化和可实施
2，降低近期未来中“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度
我的五年目标是：一流大学的博士学位，一流的科研成果，发表3篇一流的TOP论文！
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第二部分 工作才是真正的修炼场
☯回顾目标
1、明确学习目标；
2、分段，用番茄来吃青蛙
3、选择了好的环境：图书馆
4、自我激励
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