刻意练习

运动

2019下半年开始运动，10月份开始跑步。体重从102斤到96斤。年底跑了两场半马，从跑3公里都喘到一次性跑21完公里。这与我每天刻意练习练习分不开。

2020年，开始增肌计划。每天半小时腰腹运动，每周跑步四天，每次至少6公里。将配速从7降到6。

写作

2019年8月份开始写文章，目前晨读稿上稿4篇，其他平台累计输出文字6万多。

2020年，每天坚持更文，每天输出至少500字。一周输出至少20万字。每周阅读两本书，输出一篇书籍稿，每天刻意练习，锻炼自己的写作力。

厨艺

2019年我每天为家人做早晚餐，从只会做家常菜到学会了做包子，烧龙虾，烤蛋挞面包，学会了早餐搭配。

2020年，继续每天为家人下厨。力求不仅好看好吃速度还快。

摄影

摄影一直是我喜欢的但是一直没有做的事。今年买了微单，但是一直没有用心研究过。

2020年，每天用心拍一张照片，捕捉美好的瞬间，提高自己的摄影能力。