01

春节回家，见到了15岁的侄儿小军，看到他的第一眼，我直接怔住了——他瘦了。

印象中的小军一直都很敦实，因为是家中独子，爱吃甜食，不喜运动，吃完饭后不是窝在沙发上看电视，就是倒在床上玩游戏，父母叫他到小区里去溜达散步，比登天还难，因此从小胖到大。

记得去年七月份看见他时，他还是个身高1米75，体重220斤，挺着“将军肚”的油腻少年。

而现在的小军身高没变、身材却很匀称，小肚子没了，整个人瘦了一圈，看着清爽干练。

我忍不住问他：“小军，吃了什么减肥药，变得这么帅气？”

小军挠挠头，有些不好意思的说：“就是每天跑步5公里，不知不觉就瘦下来了。”

我很惊讶：“可是你原来连1公里都不愿走，现在怎么一下子跑5公里了？”

小军无奈地摇摇头：“你不知道，我们的体育老师简直就是魔鬼化身，开学到现在，每天下午逼我们在操场跑步，说每个人都必须达标，如果完不成5公里就不能吃饭，你说狠不狠？”

奶奶在旁边说道：“不狠，我觉得很好，不这样，你能减肥成功吗？”

小军顿了顿，说：“也是，现在放假了，不去跑步还感觉脚有点发痒，一会我出去跑两圈。”

听了他的话，大家都笑了。

没错，其实没有人愿意过又衰又丧的生活，每个人都希望自己又帅又酷活力满满。

不是你做不到，只是不想做；不是没有自律的意志力，而是你不愿让意志有力。

02

初中同学小玲，高中毕业后在一家超市当促销员。

高中三年，我们交谈不多，我是拿奖学金的学霸，小玲学习成绩不太好，高考后就四处打工。

一次购物和她偶遇，言谈之间，小玲流露出对当初没有好好读书的后悔。

我安慰她：“没关系，你很聪明，现在学习也来得及，你可以想想自己到底喜欢什么？找到你的兴趣点，可以自学，只要你愿意去做，一定会有所收获。”

她若有所思的点点头，我们聊了很久，后来又通了几次电话，她说自己报了一些兴趣班。

一晃十年过去了，前几天，小玲兴冲冲的给我打电话报喜，说她被一所职业学校录用了，我问学什么专业？

她有些骄傲的说：“是当老师，教学生弹古筝。”

我有些不敢相信，曾近的落榜打工者经过自己的努力居然成为辛勤园丁教书育人，昔日学渣成功逆袭，这也太传奇了吧？

后来小玲专程来感谢我，说我的鼓励一语惊醒梦中人，让她有勇气挑战自己。

在这十年里，她抓紧一切时间在家里练琴、到琴行去旁听、不断的练习提高，终于拿到了专业演奏级别证书，通过了教师职业资格考试。

当得知这所职业学校招聘古筝老师时，小玲认真准备成功入选，实现了自己的梦想。

所以有了强大的意志力，还得有一个强大的目标。

你对目标有多渴望，你就越能集中自己的所有力量。

而强大意志力的来源，往往朴素简单，或是受到了一些强刺激，定下了出人头地的决心；或是激发了对某些美好事物的向往，内心的小火苗被熊熊点燃，迸发出无穷能量。

03

当我每天晨跑时，常有朋友们说，你真有毅力，下次我们一起跑。

我说好，可是他们只是说说而已；

有些学生说我好想努力学习，可每次拿起书本时，学习的欲望又没有了，还是没有足够的意志力让自己去认真看书；

一些咨询者沮丧的说，我也知道熬夜刷剧不好，暴饮暴食不好，乱发脾气不好，可是我就是控制不了自己啊！

这不是无意志力，而是意志无力。

“意志无力”最初由亚里斯多德提出，指的是有一种情况，我明知道这么做是错的，应该那么做，却没有能力使自己做正确的事情，它意味着我们的情感和行为没有听从理性和意志的控制。

意志力不是没有用，而是很多人根本就没有开发出自己的意志力。

意志力对每个人而言都是一种稀缺能力。用则进、不用则废。

我们可以像锻炼肌肉一样锻炼意志力，像培养习惯一样养成意志力，只要把那些需要克制、需要改变的东西变成了习惯，就能在小事小节上也体现出“很有意志力”的样子，用习惯来代替意志力，会让你生活工作都轻松很多。

孔子说：“吾未见好德如好色者也。”意思是他没有见过喜爱道德能像喜爱美色、喜欢物质欲望那样的人。

因为人们喜爱美色，是发自内心的喜欢，而人们对道德的喜爱，就没有好色那么“诚”了。

欲望是自然的，但我们不能做欲望的奴隶，唯有依靠意志的力量来约束，通过反思和修炼的过程，意志力逐渐增强，让意志与欲望的较量达到一个平衡。

人生其实很简单，你觉得什么有意义，那么什么就有意义。

那就从养成一个良好的习惯开始，给自己找一个美好的目标开始，激发自己的小宇宙，拒绝一切衰和丧，你也可以把生活过得热气腾腾充满希望。

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作者简介：果爱，70后，当过兵学过医出过书，一名爱写作爱跑步爱生活的心理咨询师。文章首发写手圈（xieshouquan010），爱写作的人都在这里。转载请联系写手圈。