1. 每天坚持完成周六野28天沙滩课程
2. 在薄荷上记录下每日的饮食情况
饮食调整的方向：
1）每日消耗卡路里：1241 2）蛋白质：碳水：脂肪=4:4:2
3. 每周进行一次称重，不要多，否则影响心情
加油！！！
1. 每天坚持完成周六野28天沙滩课程
2. 在薄荷上记录下每日的饮食情况
饮食调整的方向：
1）每日消耗卡路里：1241 2）蛋白质：碳水：脂肪=4:4:2
3. 每周进行一次称重，不要多，否则影响心情
加油！！！
本文标题：2020 体型管理（DAY1）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xakgthtx.html
网友评论