身心归宁

      一叶知秋，快抓住秋天的尾巴，再赏一回秋日的美景。然后继续加油，充实自己，整理行装再出发！

        这段时间，自己从身、心进行调整。身体是革命的本钱，是一切的基础。厨房的温度，在很大程度上决定着一个家的温度。当你不知道做什么时，你就做饭，喂饱自己的胃，心也就不空了。学会制作美味的食物，不仅仅是为了填饱肚子，还为了在这个温柔与残酷并存的世界里，用美食与能量治愈自己。

        所以我尽量选择在家里做饭，让自己和家人减少油盐的摄入，饮食清淡调理肠胃。食材选择是应季的瓜果蔬菜，搭配色彩鲜艳，每周学习一种家常菜的制作。周末也放手让儿子学习制作美食，告诉儿子做饭，不是为了讨好父母，而是为了让生活更美丽。

        每天坚持运动一小时，时间不充裕的情况下，用片碎的时间来进行锻炼。现在全家人的运动氛围较好，先生下班以后坚持游泳一小时或者打篮球一小时;我选择和孩子们训练时跳绳一小时;儿子在学校练田径一小时。因其他原因没有运动，会选择静坐10分钟，散步半小时，下棋半小时等等。

      有了好身体以后，如何做到让自己的心得到一个归宁。比如在管理孩子学习过程中，在很大程度上，孩子是看妈妈怎么做的？妈妈是否每天都在阅读，每天身体力行。还是妈妈在玩手机，催促孩子阅读。事情相当简单，那就是亲自实践。

      实践结果父母每天坚持阅读，记录摘抄，身体力行，阅读使父母的心得到归宁。孩子也坚持每日阅读分享，积累好词好句，做得比父母都好，同时也印证了孩子是父母的复印件。

      最后用两首诗来结束今天霜降的反思。霜打红叶，其景绚丽，其境悠长，有忧思也有希望。

          《枫桥夜泊》
                    张继
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

说破了诗人张继孤独无依，零落天涯的羁旅心思。

                      《山行》
                                  ——唐[杜牧]
远上寒山石径斜，白云生处有人家。
停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

相较之下，同写人间烟火，却更显秋色之美！天地自然一时有一时的美好，应候而荣，顺时而凋，秋在成熟的尽头走近冬，冬的潜藏又是春的开始，大自然就这样互为孕育，生生不息！

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