正念练习

1.快乐的人特征。今天家庭日，全家人去海边玩。感受到了爸爸今天特别的开心。专注，好奇，探索，规划，坚定，有毅力。感谢今天这个快乐觉察练习，让我更深的链接到爸爸身上值得我学习的特质。

2.寻找让自己变得更积极的念头。练习中更深的体会到了什么是活在当下。主动赋能大脑，而不是被动被念头和情绪所裹挟。看到了过去那个不开心的自己的被困住的原因所在。加油，亲爱的自己，你值得拥有开心的一生，你值得过更好的生活。