第三次阅读《精神健康讲记》，第一次按照节奏控制细读，第一次在读的时候把案例想象为自己，其实书中案例中不时的会看到自己的影子；
一、在深入沟通这个部分，我意识到自己一直做的还是不错的，是否够深入我不敢完全确定，但是基于昨天的阅读部分，我觉察到自己的一个模式，因为父母总是听不见看不见，所以会和我认识的人非常坦白真诚，当然这一点真的有利有弊；
我总是不断的说，说的多，试图让对方真正的了解我，不要误会我，但是忽视了对方其实也许即使我说再多也不可能真正的理解我……（好悲伤）；
当我意识到这点后，我开始有意识的减少了我脑子里已经想好的话说出来；
好的一部分是，在生活中，比如和老公，我喜欢隔一段时间我有情绪的时候就会深度沟通，告诉他遇到什么事，有什么想法和情绪，这样的效果是让对方对我总体上是比较了解的，但是结局也会有些女人心海底针的感觉（好无奈又觉得挺好无所谓）……
二、在接受自己这部分，我仿佛看到了我，其实我应该也算是生命力比较有力的那种，而且我也会对自己否定的关系在一定程度上就做决绝的撕裂行为，完全中断，当然是针对比较亲密亲近的关系，例如曾经的好友，例如曾经的工作单位和同事；
现在回想觉得这样的过激其实完全没有必要，是否交往不重要，每个人都有自己交往的原则和圈子，离开了那个圈子就是，而不是删除那个圈子，是否删除不是我做的决定，我只能决定自己是否和他人继续交往；
三、对于案例中父母对她的挑剔，我恍惚也看到了我的父母，他们对我的挑剔，可能也是过去不顺和不如意的累积，用他们过去的眼光和意识在过现在的生活，所以适当的放下对他们的反抗，我可以去试试；
感恩遇见这本书，感恩遇到这群人，加油：）
雪凌 记录于2022年5月25日 10：00
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