《幸福的最小行动》中说让自己写感恩日记,把内心批评的声音换成包容的声音,每天静坐20分钟左右。
感恩日记今天开始写下来,发布在社交软件上,希望回顾的时候回给自己一些力量。
当下只有一次,当下的不快乐是永恒的不快乐。如果当下没有办法改变了,就做好现在的事,让自己的未来快乐一些吧。
自律然后快乐,相信自己是可以做到的。
《幸福的最小行动》中说让自己写感恩日记,把内心批评的声音换成包容的声音,每天静坐20分钟左右。
感恩日记今天开始写下来,发布在社交软件上,希望回顾的时候回给自己一些力量。
当下只有一次,当下的不快乐是永恒的不快乐。如果当下没有办法改变了,就做好现在的事,让自己的未来快乐一些吧。
自律然后快乐,相信自己是可以做到的。
本文标题:如何对抗你的负面情绪?
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