我们都有修养不够的时候，遇到不开心怎么破？

生活中，常常会因为一些事情不开心。那么，不开心究竟是怎样产生的？有时候，一点小事常常成为引燃火爆脾气的火星，另一些时候，大的问题也不足以让人生气？这究竟是怎么回事呢，到底是谁在操控我们的脾气和心情？

我们都有修养不够的时候，遇到不开心怎么破？

1.

今天单位组织春游，一大早乘坐一辆中巴出发，单位连早餐都为我们准备好了，很是暖心。一个多小时的车程，大家一边吃早餐，一边聊天。当导游提醒我们系好安全带时，和我坐在一起的老师不小心把她的南瓜小米粥撒在了我的外搭上，顿时，黏黏糊糊、黄黄的米粥就在我洁白的外搭上留下了醒目的印记。我赶快找纸擦时，那位老师更是慌乱不安，连连道歉。我说没什么，不要紧。

一路上她一直在自责自己不小心。我呢开启了安慰她的模式，说这又不是故意的，突发事情总是难以预料，我还带了件T恤衫。说着说着，本来稍稍受影响的心情也变得豁然开朗了，没什么大不了的。到了服务区，我赶快去将刚才弄脏的地方冲洗了一下。除了湿溜溜的，一点也看不出来上面的污渍了。

我在想，如果她不道歉，我的心情会不会一路上都不高兴呢？或者，她不是同事，如果是一个素不相识的人将饭撒在我身上，我还会不会保持应有的风度？事情还是那个事情，没有变化，一切皆因当事人对事情的不同反应不同态度，心情和结果就会大不相同。

2.

不久前的一天，领导让我和另一个同事一起去商量一件关乎今后学科发展的事情，事关重大，我不敢马虎，早早去了。到了单位，看到我的同事已经到了，正在给学生讲论文。就告诉她，待会儿讲完了，去领导办公室一起开会。一个小时过去了，还没见同事过来。我就去看了看，发现她还在认真地给学生讲。眼看又一个小时将要过去了，马上快到五点下班的时候了，还没见她来，就对领导说，要不你去喊一下。领导说也去喊过两遍了。

同事终于过来了，尽管她也说“对不起，让两位久等了。”我还是没忍住心中的不爽，把意见发作出来：“我也有很多事情没处理，放下了许多事专门来开会，结果你让我们等了快两个小时都不过来，我们两个人分别去叫了你两次，都没把你喊来！”说了一通，我摆着一张臭脸，不能进入到一起开会的环节！

我同事赶快解释说：“姐别生气了，今天怨我，学生论文一直拖到今天才约学生过来，领导临时通知开会。几个学生已经过来了，所以，就耽误开会了。”我还是不能放下，因为我给学生看的论文还放在一边，她明知我们在等，给学生讲解不能长话短说吗？

同事一边不停地道歉说，只顾着一头忽略了另一头，回头专门请姐吃饭以示谢罪。一边马上进入到开会要讨论的内容。不知不觉间，我们把注意力转移到了工作上，刚刚的不愉快也随之过去了。结束时，我还有点不好意思，为刚刚发的火。

我们都有修养不够的时候，遇到不开心怎么破？ 我们都有修养不够的时候，遇到不开心怎么破？

工作结束后回到家，我们又互发微信表示各自的不妥之处，事情得到了愉快滴解决，心情又恢复原样，还多了满满的理解与感动。

3.

情绪确实受当时的情境以及当事人的态度影响。我们常常故作轻松地劝自己“我的情绪为什么要受他人的语言和态度影响呢？做自己心情的主人，而不做情绪的奴隶！”是的，说着容易做着难。

上面两个例子，如果对方态度不好，不承认自己有过失、有不当之处，而是和你杠上了，那结果可能会是一场争吵。如果我一直放不下，不肯原谅，那我的心情也一直会布满阴霾，无法阴转晴！

有时候，情绪确实会失控。而且我们都有“修养不够”的时候。但是，关键是，问题发生后，我们怎样去面对，怎样去处理。

认真思考，从中获得一些遇事安定的良方是必要的。

首先，承认事实，接纳事实，回到当下是多么的重要。所有的不能原谅、不能放下都是因为不愿意回到事情已经发生的境地，还固执地想像着事发之前的美好状态，不愿意接受事情的发生。接受了事实，就是允许它存在，接下来才有可能去寻找方法。

其次，认真考虑怎样解决问题，而不是一味埋怨。可以跟对方说已经发生的事对你造成的伤害，也可以跟对方提出建议。但是，态度上不能是吵架的态度，大声喊叫对解决问题没有帮助，反倒会让矛盾升级！日常中大多数问题几乎都是在和风细雨的柔软中解决的，而不是狂风暴雨的争吵中解决的。当然，国与国之间的问题，除了积极对话，武力解决也另当别论了。个人与家庭之间的小事远远不到动武的程度！

第三，善于发现所有的埋怨其实都是强烈的需求。只不过，我们中国人好像太过含蓄，平时有小问题时不太善于沟通，更不善于表达需求，将合理的出于美好愿望的需求硬是演变成一场旷日持久的《窦娥冤》大戏！明明是希望老公下班早点回家，哪怕给他做饭也愿意，但嘴上却在埋怨“就你事多，一天到晚不着家！”明明是想让老公一起陪自己逛街或看场电影，但说出来早已变了味“你看看隔壁家的老王，你从来没有陪我看场电影，逛一次街！”如果老公知道那是愿望的表达，赶快满足愿望，改善不足，哪里还会有家庭热线或冷战？对孩子也更要有耐心，善于发现苦恼背后的原因，才是好家长，好父母。

第四，善于理解，对方着急时自己不要着急。事情发生，一定是有原因的，既然允许事实发生，接纳既成事实，那就要站在对方立场上考虑一下他为什么会说这样的话做这样的事，尝试去理解换做自己会怎样。即便对方无理，也先不要急于争胜，要让事情冷一冷，放一放，缓一步解决，兴许对方就会幡然醒悟。

最好的心情是平静。接纳事实，保持冷静，积极解决，转换立场，觉察需求是克服情绪化、保持平静心情的法宝。