文/分湖芝蘭（贝儿由里）
周三，听迪子说，她的同事在一周内体重从130斤降至122斤。我说，她用什么样的减肥方法，在这么短的时间里掉了这么多肉，是用减肥药还是不吃不喝来达到瘦身效果的，这些减肥方法对人体有害无益。
迪告诉我，她用生·酮饮食不是用饥渴疗法也不是吃减肥药达到减肥的目的，每天控制碳水摄入，达到瘦身的效果。
我听了觉得这个方法好像不会影响人的身体健康，要么我也试试。
周四（16号）早上，说做就做，第一二两天只能吃鸡蛋和水。我先称一下体重51.2公斤，再开始早餐，吃了一个白煮鸡蛋，再把桌子上三个地荔吃了，因为从即刻开始其他的食物都不能吃，不吃就没人吃，会浪费掉。
上午开始煮了12个鸡蛋，白煮蛋鸡没有味，就煮了蛇壳蛋，放了一个香料包（八角茴香、小茴香、花椒），水里放点食盐和生抽，不能放茶叶，茶叶煮久了会产生有害物质，这样煮的鸡蛋不会老，味道鲜美，很好上口。
中午吃四个鸡蛋，肚子饿了就喝水，晚餐吃了五个鸡蛋，在中午就餐时，看到先生在吃饭，我闻到白米饭的香味口水要流出来了，很想吃一口白米饭，终于度过了漫长的第一天的生·酮饮食。
昨天早上起床第一件事情就是称体重，50.8公斤，比第一天略轻。又开始一天吃鸡蛋，一个白煮蛋是平时必吃的，再吃二个蛇壳蛋，上午有点肚子饿，再来一个蛇壳蛋，这是上一天剩余的三个蛋。
四个蛋被我不费吹灰之力消灭了，上午继续煮了六个蛇壳蛋，准备午餐和晚餐的粮食。上午干掉了四个蛋，到了中午时分，肚子不太饿，就剝了二个蛇壳蛋作为午餐。
下午去老年大学学民族舞，这是体力活，怕中午吃了二个鸡蛋会身体会顶不住，于是就带二个鸡蛋放在包里备用。
在舞蹈教室跳了一个半小时的民族舞，居然不饿，二个鸡蛋带着没有派用场。
肚子饿就喝水，到了四点钟吃了二个鸡蛋，剩最后二个在六点钟消灭干净。平时到了晚上，坐在餐桌旁吃些坚果零食和蛋卷之类的食物，昨天晚上有一点想吃东西，我决定离开餐桌，准备早点睡觉，到第三天醒来就可以吃各种食品了，第二天最难熬。
昨天的菜
今天早上起床，第一件事做个尿检，看一下体内的碳水含量，体内的碳水降低就可以吃其他食物，测试结果过关，好开心啊，可以按照规定的饮食用餐了。果果来了，我今天可以和果果一起品尝所有的菜肴。
早餐前称一下体重，49.3公斤，比第一天少了二公斤，哇，真不敢相信体重会掉得这么快。
早餐吃一个白煮鸡蛋、芝麻粉、蛋白粉、奇亚籽。
今天的早餐
今天大家的午餐
吃饭前，首先把要吃的食物称一下，然而再算一下它们各自的含蛋白质、脂肪、碳水多少，计算出结果，我可以吃这么多荤菜和素菜，这不是我平时一直吃的菜吗？韭菜炒蛋、豆干马兰头、芹菜炒肉丝、牛排，没有比平时少吃啊。关键是要控制碳水化物在一餐中的占比。
我的午餐
今天的晚餐
明天早上再看一下效果怎样？
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