拖累症

张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第1160天 20220618（约练总396）

一、什么是拖累症？

广义而言，拖累症被定义为对人、行为、事物的沉溺。拖累症是指希望通过控制外在的人、事、物来控制内在的情感。对于拖累症而言，“控制”或“失控”是他们生活的全部重心。

二、拖累症的十大特征：

1.拖累症者会受一种或一种以上不可抗拒的强迫行为驱使。比如工作狂。

2.拖累症受缚于原生家庭而倍感痛苦。

比如：在原生家庭中花钱受到严厉的监视，长大后无法忍受一点的浪费，所以要存钱，内心有一种强烈的声音在呐喊。

3.拖累症者的自我评价和成熟度通常很低。

比如受到不公正的批评不敢为自己辩护。

4.拖累症者认定自己的快乐取决于他人。

比如控制，除非他肯听我讲话，我才会快乐，我们的婚姻生活才能改善。或者，只要他肯改，我就会幸福。

5.拖累症者对他人有过度的责任感。

比如：如果我不管，她一定会犯错。或者，我不想做这个工作，是她要求我，我才做的。

6.拖累症者处理依赖与独立的关系时，表现得不稳定、缺乏平衡，这种处理方法极大地破坏了他们与伴侣或亲友之间的关系。

比如，在金钱上想独立，但花钱时控制不了自己，大手大脚，想独立但做不到，需要依赖他人。

7.拖累症者善于否认和压抑。

比如，为糟糕的原生家庭辩解，即使父亲的行为很恶劣，她也为父亲辩解，假装什么也没发生。

8.拖累症者对于他们无法改变的事情忧心忡忡，想尽一切办法试图改变它。

比如，试图控制那些超过他们控制之外的人、事物，常有挫折感。

9.拖累症者的生活非常极端。

比如，人际关系忽冷忽热，争执时像世界大战爆发，没事时又卿卿我我，羡煞他人。或者积攒、挥霍、破产重复发生。

10.拖累症者无法放弃不断寻找生命中欠缺或失去的东西的愿望。

比如无论存多少钱，都感觉不够。或者总处于不安、不满足的状态。