0227觉察日记—专注

专注是达成目标的一项重要能力。作为一个学习心理学，研究心理学的我来说，我认为专注同时也是有助于人幸福感提升的能力。

我为什么这么说呢？

在我的观察当中，我觉得很多人的焦虑或紧张都是来自于做了很多事情，看起来很努力，把自己搞得很忙，但是又取得不了自己想要的结果。主要原因都是来自于不够专注。

比如说在工作当中，你可能常会见到有一些人，看起来他们在不停忙，努力工作，但最后结果总不理想，领导对他的工作也不满意，她因此也觉得很委屈，很挫败，很焦虑，心理上也产生了很多的问题。他们会觉得我在专注工作呀，为什么还会是这样呢？其实他们并不专注，他们没有把时间专注用在能取得结果的主线上，他们经常会被一些外部临时来的事情打扰，不懂得建立边界，也不懂得拒绝。工作当中，他们就像是救火队员。

提升专注力的方法有很多，有一本书就叫《专注力》。我们不缺方法，我们缺少的是找到方法之后的那份坚持。