拉伸的重要性日渐深入人心,但不会拉伸的人还是一大批,有些人很紧不自知,自知的不会拉,今天就给大家示范一些简单的下肢拉伸动作。
看图很重要,因为只有图
这个是玩的
臀大肌拉伸
大腿前侧拉伸
大腿后侧拉伸
大腿内侧拉伸
以上就是今天的动作示范,每天做十分钟左右,坚持一段时间你也会开化,再接再厉。
拉伸的重要性日渐深入人心,但不会拉伸的人还是一大批,有些人很紧不自知,自知的不会拉,今天就给大家示范一些简单的下肢拉伸动作。
看图很重要,因为只有图
这个是玩的
臀大肌拉伸
大腿前侧拉伸
大腿后侧拉伸
大腿内侧拉伸
以上就是今天的动作示范,每天做十分钟左右,坚持一段时间你也会开化,再接再厉。
本文标题:练完不拉伸 你在想什么
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