练完不拉伸 你在想什么

作者: 楠c健身 | 来源:发表于2018-12-14 16:09 被阅读140次

      拉伸的重要性日渐深入人心,但不会拉伸的人还是一大批,有些人很紧不自知,自知的不会拉,今天就给大家示范一些简单的下肢拉伸动作。

看图很重要,因为只有图

这个是玩的


臀大肌拉伸

大腿前侧拉伸

大腿后侧拉伸

大腿内侧拉伸

以上就是今天的动作示范,每天做十分钟左右,坚持一段时间你也会开化,再接再厉

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