这道菜是如此多才多艺; 我用它作为我的许多谷物碗的基础，它作为一个侧面或混合烤蔬菜很好。鹰嘴豆和奎奴亚藜确保您可以在这道菜中获得充足的蛋白质，所有谷物中的填充纤维都能让您在吃完之后感到满意。
配料：
2汤匙蒸粗麦粉
2汤匙红藜
2汤匙orzo
2汤匙分裂婴儿鹰嘴豆豆
1¼杯蔬菜汤
1杯冷冻豌豆
1汤匙黄油
-¼茶匙大蒜盐
¼杯切碎的帕玛森芝士
1.在高温下的中型平底锅中，将蔬菜汤煮沸2. 将蒸粗麦粉，藜麦，orzo和婴儿鹰嘴豆加入蔬菜汤中，搅拌均匀。让它恢复沸腾，然后减少到低温并炖煮13分钟，盖上盖子。加入豌豆6分钟。
3.取出加热，加入黄油和大蒜盐，搅拌均匀。加入帕玛森并搅拌均匀。服务温暖。
谷物混合豌豆
这道菜很棒，或者在菠菜床上供应。我喜欢用豆腐和西红柿来增加营养和yumminess的味道。
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本文标题：谷物混合豌豆
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