告诉你节食减肥的真相！

一些女孩子对身材都有较高的要求，即使身材已经很瘦了，可还是不满意，想要更瘦。相信很多人每天脑海中都会出现这两种声音，“今天称重又胖两斤，要减肥不能吃东西了。”，结果到了饭点，“都十二点了好饿！晚上少吃点。”就这样每天自我怪罪，再自我救赎，反反复复，彻底陷入了死循环中，离减肥的道路越走远。

这个时候，由于极度渴望每天早上称重使我们获得数字上的满足，有一些人选择了节食减肥。每天只吃一丁点东西，甚至出现眩晕，经期不调等严重症状。可节食不能节一辈子，一旦你开始恢复饮食，由于之前的过度饥饿，大脑会向身体传递饥饿信息。你会控制不住对食物的渴望，对食物产生一种“瘾”。这种瘾会让你即使饱腹也会不停的吃。久而久之，之前节食的体重在短时间内全部反弹，甚至更胖！

体重是胖子的天敌

一旦节食导致的暴饮暴食后，很多人会催吐。会每天麻痹自己，甚至有一种庆幸心理，认为只要把吃的东西吐出去，就不会变胖。然而，这才是噩梦真正的开始。当催吐以后，胃酸会腐蚀我们的牙齿，食道，不仅如此，长期催吐会损害声带，脸型产生变化，甚至是抑郁！这时候就要开始去医院看医生，不光检查身体，还要检查心理。于是我们兜兜转转还是绕回了正常饮食的路，而带给我们的却只有一身的病痛。

所以节食减肥的后果是非常非常严重的！不管怎样都不要选择这种方式。还是老生常谈建议大家管住嘴，迈开腿。运动不是魔鬼，只会让人变瘦变美，远离疾病。饮食上可以少吃，但不能不吃。多吃水果蔬菜，每天保证八小时睡眠，健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！