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孕期做好头发护理,和脱发、断发说拜拜

孕期做好头发护理,和脱发、断发说拜拜

作者: fcf5347c4927 | 来源:发表于2018-06-06 22:18 被阅读8次

    由于孕期荷尔蒙的变化.大多数准妈妈的头发可能会变得干枯、分叉易断裂,尤其是在孕晚期,头发甚至经常会从根部断掉,看起来就像脱发一样,对此,准妈妈们不用担心,这只是一种暂时性的脱发现象,只需在日常生活中做好头发的保养工作

    准妈妈在孕后期的发质变化

    1.妊娠期间由于雌激素增多,会使头发更丰厚、更健康,即使许多平时头油极多的女性,在怀孕4~5月时也不再多油了,孕妈妈从怀孕4个月开始,头发便处于最佳状况,头发会变得光洁、浓密,并且很少有头垢、头屑

    2.到了孕中后期,肚子一天比一天大,弯腰洗头对孕妈妈来说变得十分困难。这段时间孕妈妈可以自备洗发水到美容店去洗头,或者请准爸爸帮忙洗头

    3.到了孕晚期,准妈妈容易出现脱发问题,如果只是少量的脱发,可以不必在意,孕期脱落头发是很自然的一件事,普通人每天的掉发数量约在70根左右,孕妇大致相同,无须担心;但如果出现了大量脱发的症状,可能是因为贫血或营养不良引起的,要给予足够的重视,及时检查治疗

    女性怀孕后如果忽视了头发的护理,很容易造成产后脱发的后果,所以孕妈妈要认真护理好自己的头发

    1.出门戴帽子

    头皮构造和皮肤一样,如果长时间暴露在户外,遭受紫外线的刺激也会变得干燥,所以头发防紫外线最简洁有效的办法是戴帽子

    2.饮食要注意多样化

    不要偏食,尤其是要注意较多地食用维生素,包括各种B族维生素,B族维生素是能让头发强韧的“好朋友”,因此怀孕期间,准妈妈可以多食用些B族维生素含量高的食物,比如可多吃小麦胚芽、糙米、动物肝脏、香菇、包心菜等,还应遵照医嘱合理地服用铁剂,以纠正贫血症状,同时避免摄取过多的糖、盐、油等,以免使头皮产生过多的油脂

    3.多食海藻类食物

    富含维生素的海藻类食品对头发大有好处,平时可以多吃裙带菜、羊栖菜等,还要注意的营养均衡

    4.消除精神压力

    压力会导致头皮血液循环不畅,更容易造成脱发等头发问题,因此孕妈妈需要采取一些适合自己的减压方法,如做运动、听音乐等

    孕妈妈的皮肤十分敏感,为了防止对头皮的刺激影响到胎儿,要选择适合发质且性质比较温和的洗发水,尽量减轻对自身头发的损伤

    1.油性发质

    油性发质要保持1~2天洗1次的频率,洗头时不能将洗发水直接倒在头发上,应先倒在手心,揉出丰富的泡沫后再清洗头发

    2.中性发质

    中性发质2~3天洗1次即可,也没必要特别选择去油或滋润的配方,可以选用婴幼儿专用的洗发水,以减少对头发和皮肤的刺激

    3.干性发质

    建议使用质地柔和的洗发水,并用护发素护理头发。3~5天洗1次头即可,频繁地洗头会使头发变得更加干枯

    准妈妈护理头发的学问

    1.怀孕后要经常洗头,但是洗后不要用强风吹干,更不要用卷发器卷发,洗后的发型也任其自然,避免过多地梳理会损害发质

    2.准妈妈勤梳洗头发可促进头皮的血液供应,为了梳洗方便,准妈妈最好选择舒适方便的短发型

    3.洗头时要多按摩头皮,以促进血液循环,帮助毛囊吸收养分,就可帮助改善脱发现象,一旦血液循环畅通,头发生长的速度便会加快,发质自然就会变好

    4.按摩时,以指腹揉、捏、敲、擦头皮。动作要领是:揉时以“画圆”的方式进行,捏时力量不要太重,敲时以发旋为中心,做前后左右式的移动;擦时以拇指由耳后往下按;之后准妈妈会觉得特别清爽,而且神采飞扬

    保养头发是一件需要长时间下工夫的事情,而孕期正是改善发质的好时机,如果孕妈妈舍得,就剪一个清爽的短发吧

    参考书籍

    1.王楠编著,十月怀胎全典,中国纺织出版社,2015.06.

    2.郑国权编,完美孕产婴护理百科,中国纺织出版社,2015.04.

    3.谷丽萍主编,40周孕妇养胎百科,吉林科学技术出版社,2014.08.

    4.管睿主编,怀孕一日一页,吉林科学技术出版社,2013.01.

    5.林艺淇主编,健康怀孕一本通,吉林科学技术出版社,2013.05.

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