要养生，先养心

随着人们生活水平的不断提高，人们对健康越来越注重，养生成了一种时尚。互联网上更多养生的食疗秘方，运动，瑜伽等等，铺天盖地，让人眼花缭乱。但我觉得养生不是盲目跟风，要结合自己的实际情况，选择适合自己的养上方法，才能达到事半功倍的效果。

一个人的外表变化是随着年纪以及情绪，心理因素等原因而改变的。为什么有的人八九十岁看上去像人家四五十岁的样子，因为他们心境开朗，凡事想得开，饮食自律，多做运动，加速新陈代谢，自然心情好，身体好了。而有的年纪轻轻却满头白发，愁云满脸，这种人即使吃再多的营养品也是难掩老态，因为情绪不佳，所以，要养生，先养心。

年轻人有活力，凡事都讲求效率，所以在打拼的过程中忽略了健康，经常熬夜也由此产生了亚健康，要养生，先要养心。工作的时候专心工作，休息的时候尽力放松自己。做运动，和朋友聚会，在家里听听抒情的音乐，或者好好睡上一觉，把心情养好，人也自然有精神了。

而中老年人要养生，更要养心，因为中老年人年纪大，身体的毛病也多，三高是常见的疾病，若是生气，很容易引起血压上升，这对健康很不利，所以凡事看开一点。食物要清淡，有空多做运动，身子硬朗的多外出旅游，心情开朗，百病不侵。

养生不单纯是食疗，做运动这么简单。管理好自己情绪问题，比任何食疗都管用。心情好，少烦恼。疾病自然少。我的养生之道很简单，食物少盐少糖少油，多做运动，睡眠充足，保持情绪稳定。不要生闷气，这样是最好的养生之法。