生活中我们有太多无意识的习惯，坐到沙发上立即拿起手机，走到电梯口立即拿起手机，只要是一件事情忙完就立即拿起手机，但是你有没有思考过我们拿起手机的动机是什么？是看时间吗？不看时间能否估算一下大概时间？是有重要的聊天吗？除了确实需要立即回复的，集中处理聊天内容不好吗？心不在焉地看一眼手机，这是心里的躁动，是耐不住宁静，是懒得甚至不敢深度思考。要不然，跟随我的方法试一下，坐到沙发上后，什么也不做，只是静静地一动不动呆30秒，是否内心有种莫名的惊慌？这是对安静的恐惧，我们的大脑太过嘈杂了，非常扰乱，不能静下来，更不能专注，这让我们很浮躁，很肤浅，不能深度思考，内心充满躁动。这会造成的直接后果就是每天重复性地做一些机械性的没有思考的动作，聊天心不在焉，做事毫不投入，没有意义的思想总是在脑子里打转，一不留神就会陷入紧张、焦虑、愤怒，这都是没有定、静的能力。安静是一种能力，能让人增长智慧，曾国藩每天必静坐一段时间，从静中能够获取能量。我们也可以试试看，每天安静地坐一会儿，可以什么也不想，只把注意力放在鼻尖的呼吸上，这是佛家最常用的方法，也可以只专注地思考一个问题，但是脑子乱想了一定要拉回来，你会发现我们的脑子是如此的混乱，长时间这样练习你会培养出来一种来自于安静的自信、沉稳、智慧，试试看吧！
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