比较好的养生习惯
1、晒晒太阳
经常晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸一下新鲜空气，对人体有非常好的促进作用哦。
身心舒畅，心情就会愉悦，生活的幸福感自然会就高啦。但是，晒太阳也是要讲究时间的哦。
建议大家，最好是在上午9时前、下午4时后，可以晒30分钟左右的太阳。如果是冬季更要经常晒太阳。
2、多做记忆力游戏
大脑是需要经常用的，才能越用越聪明、越年轻。
经常做些挑战记忆力的游戏，比如背一篇文章，做每周工作复盘，可以延缓大脑衰老的速度，延长生命力。
3、每天坚持睡午觉
哈佛研究了一个现象，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。
也就是说，午睡有助于身体长寿哦。但是，日间午睡不要过久，一刻钟左右为宜。
4、每周保证一条鱼
鱼肉中含有大量的脂肪酸，是人体必备的补充元素，能够改善大脑健康，提高记忆力、降低发生老年痴呆的危险性。
所以要多食鱼哦，但是最好是清蒸鱼，不要油炸。
年味十足
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本文标题：【养生笔记】小动作
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