豆浆凭什么成为了豆腐脑的大哥

豆浆凭什么成为了豆腐脑的大哥

    豆腐脑和豆浆都属于豆制品，是人们必不可少的食品，往往都在早餐出现。

    首先豆浆对于女人的好处是很多的。

1、减肥

豆浆有减肥、美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效。对于女性朋友来说，日常饮用豆浆，多人体好处多多。

2、 延缓衰老

对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

3、 防癌

女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防常见的女性癌症，如子宫癌、乳腺癌等。

温馨提示：女性经期也是可以喝豆浆的！

豆浆凭什么成为了豆腐脑的大哥

而豆腐脑的好处也有很多，因为我也喜欢

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

　　5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

　　6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

豆浆凭什么成为了豆腐脑的大哥

  其实说到这里并不是豆浆比豆腐脑好，在这里我给大家列了两个指数对比图，很明显豆浆各方面都要比豆腐脑的基数高，在北方喝豆浆的比较多而在南方豆腐脑更让当地人喜欢，所以这两样美食都是我们早餐的良好选择，。

豆浆凭什么成为了豆腐脑的大哥

早餐是必须要吃的，但是希望大家在早餐选择这两样美味的时候，记得少放糖。