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《认知觉醒》读书笔记

《认知觉醒》读书笔记

作者: 大脸猫8584 | 来源:发表于2022-06-12 20:56 被阅读0次

一、遇见一本好书

这本书本来不在我最近的阅读清单之内,但是因为有人向我推荐所以我就想着要不先看看,反正这些天我看《杀死一只知更鸟》有一点点看不下去的感觉。

但缘分就是这么奇妙,我翻看了这本书之后,居然就停不下来,这本书的很多观点都写进了我的心坎里。

首先,是关于思考,很多人以为自己很睿智,想的很全面,但其实他的想法都是基于冲动,缺乏远见,只凭本能做出反应,并没有通过理性脑考虑清楚。所以,一定不要在大喜或是大悲的时候做决定,不要让本能控制你的思想,凡事先冷静一下,平复情绪后等理智脑上线思考后再做决定。这件事情可以通过复盘来养成思考习惯,一天当中,哪件事情让你触动最大,都可以记录下来,进行复盘,从而进行思考,总结经验教训。

其次,是关于读书。很多时候我们读很多的书都是为了读书而读书,书读完后并没有任何的行动和改变。一本书,它对你的影响和帮助大不大不在于你读的时候有多汹涌澎拜,心潮起伏,而在于你读过之后有多少知识内化了,有多少行动改变了。

比如有些知识你看完后觉得特别好,不要生搬硬套,而是要用自己的语言转述,或者用自己的语言分享给其他人,让知识在你的体系里建立连接。

比如有些经验你觉得特别受用,不要仅仅把它放在你的收藏夹里,而是要把它转化成行动,立即,马上行动起来。

第三、行动不迷恋打卡,也不计较得失。

开始行动后,不要为了完成打卡任务去做,而是要出于热爱,出于想要改变的初心,而不要仅仅为了完成任务,感动自己。

不计较得失,是指功利心不要太重,欲望不要太多。做一件什么事情,不要为了收获什么结果而去做,而是你先去做了才可能收获结果。欲望也不要太多,因为欲望太多目标就没有办法聚焦,反而不知道自己到底想要什么。也不要给自己太多选择,阅读,写作,摄影,画画,手帐等等等等,什么都想学,结果什么都学不精。

第四:关于富养的真正含义。富养不是用金钱堆积物质奖励来养育,而是让孩子拥有富足的内心。不刻意给孩子营造贫穷的感觉,不要让孩子因为贫困而影响他们的注意力。

物质条件无法决定我们的命运,但是内心的富足将让我们更有远见,更有耐心,更有行动力和自控力。内心富足的培养,包括:让孩子觉知环境,不轻易受环境压力影响;让孩子有目标觉知,知道自己想要什么,知道什么最重要;让孩子保持欲望觉知,别被欲望牵着鼻子走,杂念太多时,一一列举出来,逐一审视排除。让孩子有情绪的觉知,情绪最是影响判断力,所以让孩子保持情绪的平和,做情绪富足的人;让孩子保持闲余觉知,自我设限,不让大量的空余时间吞没了自己。

最后,就是成长五件套。早起、冥想、阅读、写作、运动。字面意思,但是做到的人却不多。目前我做到的就是阅读和写作,冥想和运动时断时续,希望自己以后可以做得更好。

那么看完这本书,我会有什么行动呢?我立刻根据自己内心的感触写下了这篇读书笔记,然后冥想也会开始落实,另外最重要的是我要开始记录每天的事情,进行复盘总结,提升自己的思维水平,提高自己的思想意识。

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