羽动生活

不管喜欢什么运动，只要全身心投入都会有意想不到的收获，是身心健康和快乐的源泉。

我并不甘愿只当什么球迷，只做旁观者，从来不追捧什么球星或赛事，更重要的是自己亲自投入到运动中去，体验在球场上快速奔跑、流汗的痛快感觉，即有赢球的快感也有输球的沮丧，更有同伴合作的默契和鼓励。

从非典那年开始打羽毛球，就一直没有停止过，其中的乐趣只有深深喜爱它的人能体会，跟任何一项爱好一样，从喜欢到迷恋、深入、与同趣人共同快乐其中，定时有伙伴们相约去球馆打球，运动完之后偶尔小聚畅饮、畅谈一番，不失为生活中的一大乐事。

羽毛球的前场扑球做球，后场杀球吊球，线路的变化，落点的定位，其中的学问大着呢，看到自己进步时会有一种满足感，停滞不前时也有过困惑徘徊，但坚持本身就是胜利，做为业余爱好者，要的是过程，不是名次和输赢，这样想了，又快乐地继续打球了。

俱乐部里没有利益纷争，没有地位尊卑，球友们切磋球艺，其中不乏各界精英，他们在工作和生活中都是非常出色的人，从大公司的老总到普通职员，从政府高官到普通的草根百姓，来到球场，就只有一个身份：球友。大家在球场上其乐融融，一切是那么美好，羽毛球成为我多年来业余生活的一部分。

当然也有球德不太好的人，有的仗着自己是土豪，表情不免有些傲慢，谁都不放在眼里，装备是一流的，人品只能说是三流，碰到这样的人，就得用球技说话，把他打服是硬道理，保准下次见了客客气气，一口一声老师地叫着。

绝大多数喜欢运动的人都很简单开朗，容易相处，大家奔着一个健康快乐的目的来，为的是身心的彻底放松，球技高而低调谦和的高手特别让人尊敬，即使水平相差很大，人家也不会让水平低的球友输得太难堪。

如果碰到实力相当的，该较劲的时候也得较劲，那么这样的场上交流就会非常精彩，比分交替上升，多拍的回合球很帅，打得缺氧喘不上气来，看的人也直呼过瘾，一个多拍球落地，旁边的球友纷纷鼓掌叫好。

作为场上的弱势和少数群体，美女们一般是打混双或者女双，混双中女球员主要负责前场做球，给男搭档创造进攻的机会，一旦形成进攻态势，女球员还要及时封网，得分往往是靠女球员的封网和扑杀，男搭档干的是体力活儿，吭哧吭哧地在场上翻飞奔跑，最后是女球员摘了桃，得了分，真有点不好意思啊……

我们也得多动脑子啊：怎么能少起球，减少对方的进攻机会；怎么样能打到空档处或两人结合处，让对方难受；怎么样能及时抢到球的最高点，保持下压；防守时怎么守住自己的三分地，这都得通过不断的积累经验和练习才能逐步提长意识。

有时候我们还得冒着在前场被对方扑球挨打的风险，好几次我差点被毁了容，哎，都不容易！

男女搭档分工不同而明确才能配合默契，有矛盾分歧的时候多沟通交流，各人的打法有细节上的差异，随时都要微调。

这些年来也有过伤病的痛苦，2016年冬天因为热身活动不充分，一上场就开始打球，长期的坏习惯导致左膝半月板撕裂，别说跑动了，走路和上下楼梯都疼痛难忍，但还不想放弃运动，经常是好点就又背上球包走了，疼得受不了再休息一段，反反复复半年多，最后听从医生的建议彻底休息三个多月，迫不得已忍痛割爱，医生曾经警告我说：以后再也不能打羽毛球了，否则老了以后就得坐轮椅！

现在的我特别注意预防，运动前的热身和运动后的拉伸一个都不能少，为了延长自己的运动寿命，必须从日常的小点滴做起，并且再加强一些力量训练，腰腹力量和大腿肌肉的锻炼是关键，不打球的日子就练体能，虽然我们没有专业运动员的条件，按正确的方法总没错儿。

每个人也许某个阶段都会有一两项忠爱的运动，任何体育项目都是相通的，给人的是向上的力量和朝气。

不想着老的人才不会老。

——陈祖芬

我希望在身体允许的情况下运动不止，也许以后慢慢年长了会从事舒缓轻柔的项目，但不会停下来，因为运动是保持年轻活力的重要因素，不用刻意减肥，也不用担心衰老，顺应自然规律，延缓衰老就已经相当不错了。

如果您工作累了、不开心了、生活中纠结了、感情受伤了，那就来运动场吧，让所有疲倦和烦恼都随着汗水流去，运动完洗个澡好好睡一觉，明天又将是新的一天！

羽动生活，健康快乐……