三天的课很快就结束了，我跟很多小伙伴一样是意犹未尽。 我今天就这次课做了一次总结，主要是从以下几方面来阐述一下我在这次课学到了什么，我的感受是什么以及我的行动计划是什么？
一：我谈一下课堂里我印象最深的体验，那就是互相欣赏和互相拥抱这个环节。
起初，陈老师让做这个体验的时候，我的心里是抗拒的，我当时认为这是成功学的范畴，搞完，激情就没了，对我们有什么用呢。 当我尝试跟着小伙伴们沟通，互相用三个欣赏词来赞美对方的时候，我觉得特别惊讶，他们居然用亲和力，热情和开朗来形容我，起初我并不认为自己是热情和开朗的，我带着困惑找到了陈老师，陈老师告诉我，我本来就是这样的，知识我自己用盔甲封住了本来的我而已。 后来，我就反复的想，人很多时候就是封闭了自己，把原来的那个自己封住了，不愿意打开，只要足够勇敢，足够自信，就可以冲破栅栏，看到全新的自己。
二：三天课的感受是什么？
我的感受就是成长与解惑。 我来的时候，是迷茫的，迷茫自己的性格，迷茫自己的未来，在课上，我找到了突破点，我应该自信起来，勇敢的突破自己。 如果想成为一个教练，必须自己有着正向的思维，人的行动就是背后的思维决定的，我们做的是利人利己的事情，帮助别人建立正向的思维。
三：三天课程的学习收获是什么？
（一）理法篇
1. 能力-欲望=自由
真正的自由并不一定就是能力最大化，而是欲望最小化。 如果眼高手低，能力很小，欲望却最大，这样无疑是最悲催的人生了。教练的作用就是帮助对方越欲，如果欲望不真实，就帮助他剥离出一个与当下能力匹配的目标，让他活在当下。 人更容易看事情消极的一面，那是因为消极无责任感，积极反而需要承担责任，教练就是帮助他们建立积极想象，帮助一个人创造新的觉察，修善念，建立积极的思维模式。
绩效=能力-干扰
一个人的绩效有时取决于干扰有多大，干扰越大，自我设限就越大，事情就不容易成，所以教练就要帮助对方去干扰
2. 教练的角色
指明方向就像指南针、反馈当下就像镜子、引导做新的尝试就是个引导者、然后鼓励完成做出选择就像催化剂
教练就是向内挖掘潜能，向外发现可能性，令被教练者有效达到目标，永远相信被教练者身上是有答案的。
引申：两种管理方式 ：训候式管理--用严厉、训斥教训员工，让人想逃。 训 海豚式管理---盯住对方做好的方面，及时激励与反馈，培养创造自主的思维方式
（二） 心法篇
1. 激发与欣赏 首先要欣赏与爱自己，然后要真诚的欣赏对方的优点
2. 脑科学原理
爬行脑，情绪脑和智力脑
3. 信念
教练式领导者的信念
人是ok的 --接纳 人的行为背后都有一个积极的意图--动机
人是有资源的--调焦 人会为自己做出最好的选择---创建
改变是不可避免的---承诺
4. 思维：从传统领导人走向教练型领导人的障碍
强将手下无弱兵 从管理到教练
亲力亲为 从机械到价值
使用绝对权利 从控制到影响
追求快速答案 从效率到效能
刘备：对人好，对事不讲原则 具备人和的有利条件
曹操：多疑，对人才要求能力第一，品格第二 具备天时的有利条件
孙权：官二代，缺少更大的梦想和清晰的目标 具备地利的有利条件
唐僧：（1）目标感强， 察觉事实能力强（2）懂得欣赏人才
（3）价值激励：愿景、满足成就感（4）资源吸引能力（5）责任使命感的能力
5. 干预
六种干预方式，也是六种领导风格
指挥、权威：
Prescribing 提问式 ：通过提问给予建议、指示、直接给予方向
Informing 信息式 ： 给予知识、含义及信息，简单明了的提供信息
Confronting 质问式： 描述观察到的行为，给予反馈
引导、促进
导泻式：辨识对方的思维及情绪：邀请对方重新回顾曾经的体验，反思
催化式：引导对方发现新视角、思维新角度，促成采取行动
支持式：给予关注，认可和肯定，表达对对方的关心和关注。不带偏见的验证对方的意见，分享个人体验
对待不同的下属，要采取不同的干预方式，比如人财（极品）用催化+支持， 人材（半成品）用告知+信息， 人裁（废品）一种先用导泻帮助其恢复人材，再用告知+信息，一种告知+质询，人才（毒品）用导泻+质询+导泻
（三） 功法篇
1. 3F倾听
倾听事实，倾听感受，倾听意图
先接收信息，听取事实，最重要的是闭嘴，不要打断对方，让他把话说完。
给出反应，点头微笑，目光接触，还有记录
然后确认以了解对方的意图。
倾听分为两个层次：
第一层：对方的事实，对方的感受，对方的意图
第二层：我的事实，我的感受，我的意图
2. 强有力的提问
提问必须是开放式的，未来型的，如何型的
比如：哪个环节出问题了？ 改为： 接下来，我们如何做才能优化这个环节？
（四） 技法篇
1. 九宫格
聚焦目标：目标必须是正向的，可控的，SMART，系统平衡
如果目标不合理，需要越欲目标，抽离出一个跟现实能力相平衡的能力
不要期待改变任何人，也不要尝试满足任何人的期待，世界上唯一可控的是改变自己，世界上最难的是改变别人。教练要自带能量，影响负能量的人。
现实的困难：用3F倾听了解
现状： 现状的情况如何？ 还有呢
区分：是什么让你今天之前没有实现目标？具体发生了什么？
数据：你对现状的满意度如何？ 1分到10分你打多少分？ 期望打到几分？差距是？
发现：你对现状做过哪些努力？ 有效还是无效？ 从刚才的对方中你发现了什么？
激发：在目前状况下你会对自己说什么？ 别人是如何看你的现状的？
新目标：根据我们刚才的讨论，你对目标有调整吗？
价值关系
价值：如果目标达成，会发生什么？对你有什么价值？
激励：目标实现的时候你会对自己说什么？
会有什么感受？
别人会如何看目标实现后的你？会对你说什么？
行为：你的未来会发生什么改变？
基于以上描述，你现在有什么看法？
资源创造
你现在能想到的解决方案是什么？ 还有呢？
在类似的情况下，其他人会怎么做？
在类似的情况下，你还用过什么方法？
如果我们互换角色，你会建议我怎么做？
假设时间过去了3个月，事情完成的很顺利，你 回头看当下最有可能突破的是哪一点？
你会用什么标准来评估和衡量这些方案？
如果用这个标准，你选择一个最好的，是哪个呢
责任使命
意愿 这个方案使你感到兴奋的是什么？
支持 你需要什么人或者什么资源来助你一臂之力吗？
你如何获得这些资源？
报告分数 下一步你怎么计划的？ 你现在要做的第一步是什么？ 我如何才能了解到你的实质进展？
四：我的行动计划
1. 深度了解五维教练技能，通过看书，看视频学习如何运用工具
2. 利用一切机会实践教练技能，争取成为一个合格的教练
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