文 | 鸢落   图 | 源自网络

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名利场的娱乐圈，镁光灯下的俊美容颜们，享受着名气和地位带来的鲜衣怒马、烈火亨油。但他们，也像普通人一样，会遇到各种人生困境。

很多明星在孤独无助时，走出泥潭的方式是健身和读书，有普世的道理，非常值得我们普通人学习。

贾静雯通过《身临其境》的好演技、《妈妈是超人》的好妈妈人设获得很多支持，大家都觉得她的人生太励志了。

嫁了豪门，被婆家各种看不起，孕期被丈夫出轨、家暴，还被剥夺孩子的抚养权。她不得已在媒体面前哭诉前夫的不当行为，像个弃妇一样。

后来，用2600万“买回”孩子的抚养权。为了梧桐妹，她只能暂歇自己的事业，专心陪孩子。感情一团糟、事业也一落千丈，和好闺蜜高圆圆比起来，她的人生太过于凄惨。

而现在的贾静雯遇见了小鲜肉修杰楷，人家一点都不嫌弃她是离婚妇女，还带着孩子，他们结婚后有了两个可爱的女儿，修杰楷对梧桐妹也是视如己出。现在，贾静雯给人的感觉是温婉大气、宛如女神。

对于贾静雯的转变，大家都知只羡慕她转变的结果，很少人知道她变好的过程。从一无所有变成现在家庭幸福、事业开挂的人生赢家，还因为演技好，被网友列为最值得期待的演技派。

是什么让她成为现在这样的？

出于好奇，翻看贾静雯的资料，知道了她之所以现在有这么好的状态，是因为她在人生低谷一直坚持锻炼。

其实健身对女明星来说，真不是什么新鲜事，但对于人生滑铁卢的女明星，健身是她们涅槃重生的最好选择。

需要应付高强度的工作、处理每天各种突发事情，如果身体不好，哪能从那么多困难中挣扎起来？

负面情绪无从发泄，与好友倾诉，会成为祥林嫂，让人厌烦；与家人诉苦，会让家人担心，不管怎样总是要一个人去面对的。而健身真的是很好的选择，困境之中还能坚持健身，对身心既是一种锻炼也是保护。

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除了贾静雯，曾经被骂得很惨的袁姗姗也是一个靠健身走出人生困境的例子。

因为演了于正的剧，于正力捧她，而于正本人就是一身黑，作品抄袭、说话各种神逻辑、没有底线，大家都非常厌恶。所以于正喜欢她，别人就把她当靶子，她成为公众对于正发泄不满的对象。

袁姗姗呢，作为一个新人，遇见对自己好的导演，还用资源来支持自己，她没有选择。

《宫锁珠帘》后，她的各种表情包被人恶意做成搞笑的场景。不管做什么、说什么，网友对她都非常反感，滚出娱乐圈，是说得最多的。

《笑傲江湖》里，和陈乔恩的东方不败比起来，袁姗姗在造型、人设上都很吃亏。观众说，没有见过这么丑的女主，香肠嘴、还作天作地的。

而东方教主，那个深情又漂亮的女人，却用自己的死来成全她和令狐冲。对比之下，她被骂得更惨了，明明是丑女一个，非得演倾国倾城的大美女。

袁姗姗作为一个演员，还是于正御用的，她没有什么选择权，还没成为章子怡那样的腕之前，她只能拍导演安排的作品，而这却成为网友黑她的原因。

那时候她面对各种不公言论，知道这不是自己的错，但没办法让别人闭嘴，就从改变自己开始吧。

每天在健身房挥汗如雨，后来，微博上晒出自己的马甲线，通过一场演讲，彻底洗白。

其实健身什么时候都对自己有用，但处于人生困境之时，健身就更能体现它的好处。

不仅可以把那些负面的情绪发泄出来，转移自己被别人闲言碎语带跑的注意力，最主要的是，让自己变得更加强壮，如同松柏，即使面对严寒，也傲然独立。

如果你现在生活很不如意，那不妨学学明星们，哪怕你没有钱去健身房、也请不起私教，至少可以做到早起跑步，身体强壮了，就有勇气面对要解决的困难，不会一直逃避了。

毕竟没有一个好的体魄，拿什么来拼搏，重新赢回自己想要的生活？

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除了健身，明星们在低谷时，喜欢选择做的另一件事，是读书，也能让人改变很多。

现在通过《琅琊榜》、《伪装者》、《猎场》大红的胡歌，以前因为《仙剑奇侠传》系列，也是一线明星。

但拍《射雕英雄》的，却因场车祸彻底改变了他。和自己关系很好的助理死了，他也差点失明，以前有着英俊的面孔、车祸后跟毁容差不多。而容貌对一个演员是非常重要的，他觉得自己真的完蛋了。

好在上天有眼，胡歌既没有失明，也没有毁容，只是比以前难看多了，右额角一条伤痕，狰狞恐怖。

胡歌车祸复出后，微博里写过一句话，回不去的容颜，求不来的蜕变。

让他慢慢走出车祸阴影的，就是读书。

在最孤寂、消沉的日子里，阅读给了他活下去的希望。他曾在公开场合说到，最艰难的时候，黄磊给他推荐柏杨的书，还有易中天的《百家讲坛》。在他看来，养病是读书的好机会，如果做不了导演，就转型做幕后吧。

胡歌在困境时选择读书，不仅让他重新找到生命的意义，出了一本书，《幸福的拾荒者》；还让他事业翻红，15年因为《琅琊榜》《伪装者》的爆红，他获奖无数，出息各种场合，他的言行都被称为典范，很有涵养。

世界上没有哪本书可以给你带来好运，但它们可以让你成为最好的自己。

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除了胡歌，另外一位女星陈美琪，也是在人生低谷的时候选择读书的典范。

很对人对她的真名很陌生，但她演过的角色却家喻户晓，《新白娘子传奇》里的小青，天真、浪漫、善良，对姐姐无私无我的付出。

那时候的陈美琪，已经从被小三、流产导致终身不育、离婚的阴影走出来了。而让她有这样积极改变的，就是读书。

陈美琪原来就是学霸，成绩优异，多才多艺，又是大美女还家教良好。前夫是一位富商，苦苦追求她五年，才抱得美人归。

结婚后的陈美琪，安心做家庭主妇，本来她那时片约不断，但选择了家庭。

怀孕后，还没有等到宝宝出生，大美女关之琳经常打电话骚扰她，说一些非常难听的话刺激她。接完电话之后，她精神恍惚，倒地流产。出院后，还被讽刺为“不会下蛋的鸡”。

一无所有后，陈美琪收拾行李，果断和富商离婚，1986年离婚，87年就拿到了澳门东亚大学工商管理硕士学位。后来因为《新白良子传奇》里的小青，红遍全球。

而她也遇见了一个懂自己爱自己，不嫌弃她不会生养的好丈夫。现任不仅家境殷实，还很温柔体贴，二人收养了孩子。

陈美琪出来，状态都很好，不知内情的人一点都看不出她过经历过怎样的厄运，反而感觉在她身上有岁月静好、现世安稳的味道。

其实，她不过是把那些人生的苦果，通过读书，自我排挤、治愈罢了。

读书和健身，不管什么时候都能让我们身康体健、吐气如兰，对正处于困境的人来说，是能让你重获新生的最佳捷径，如同那些明星一样。在等待的日子里，刻苦读书、锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝繁叶茂。

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