一、本周完成
1.早起5天
2.学习5天
3.阅读7天
4.运动5次
5.日记4篇
二、本周总结
1.早起：本周加入一个早起群，有了小伙伴的陪伴与监督，早起早睡有所提高，继续努力。
2.学习：本周学习变态心理学相关知识，知识点比较多，而且不容易理解，有点头疼。
3.阅读：本周阅读《意志力红利》，一本非常实用的工具书，不仅画了思维导图，还写了读后感，收获满满。
4.运动：本周坚持得很好，周一至周五每天跑三至四公里，尽管里程不长、配速不高，但是好的开始。
5.写日记：本周写日记4篇，比上周有所进步，继续努力，多看、多思、多写。
三、做得比较好的方面
1、阅读。感谢优秀的作家写出优秀的书籍，让我爱上阅读，阅读，就是读好书、经典的书、实用的书。
2、跑步。感谢自己在寒风细雨中奔跑，感谢自己坚持不懈地奔跑，越跑越健康，越跑越轻松。
四、需要改进的地方
1、录制小视频。说好买个无线麦，结果迟迟未行动，下周一定要买来。录制的内容，正在努力思考中，希望下周找到答案。
五、下周计划
1、坚持打卡。
2、2月份总结。
3、陪读房搬家。
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