自由书写心灵陪伴第49天我最欣赏和感谢自己的事。

你们写的真好，每日看你们的文字已经是享受了。

如@奥米所说，我无法给你们指导，除了真切的见证和由衷的欣赏，我并不能做太多。我喜欢@赵梅菊所说，世间珍贵的东西太多，一百年也学不完。同样，世间的活法也太多，没有谁可以指导谁，在生命深处有这样的一份陪伴已经足矣。我同意@赵梅菊所言，余生把自己放进体验里，放进生命本身，所谓生命本身，就是当下的每一刻。

写字，是那么的把我们推进生命的当下体验里。

这一刻，我听见夜色里的车流声急驰而过，然后静谧下来。这静静的夜属于我，不着急做什么的时候，我着迷的沉浸在这安静里，我想我真的懂了李叔同为何了断红尘，全心禅修了。安静的深处是喜悦。

跟自己对话就够了，亲爱的，我知道这样说会有人反驳，但是总有一天你也会这么觉得，跟自己对话，真的足够了。

这当然是经历了无数纠结的关系之后说出的，无数的伤痛和淬炼。未曾哭过长夜，如何语人生。心疼着@玲芝&招募经理人13811412996，同时也知道这漫漫长夜，你得一个人熬着，但我想你知道，有心疼着你的人默默的在陪着，比如我。

喜欢看@奥米写的故事，喜欢这个女人骨子里的力量，跌宕的人生配的起任何精彩，你很吸引我，无需谋面我便知道你的魅力了。

看完@申霞的day47我也想看看胡因梦了，"因为自己的孤独，才过度参与了他人的生活"。好犀利的领悟，看的我心头一颤。看你改名了，想必有新的变化在发生了。

文字是和自己对话的绝佳方式，愿我们在文字里守住当下这一刻，与内心真实的感受相遇。愿这趟60天的旅程，你不虚此行。

day49.书写主题（正月初五零点前分享）

我要欣赏和感恩我自己的是……

不低于十分钟自由书写。

---

自由书写心灵陪伴第49天我最欣赏和感谢自己的事。

我要欣赏和感恩自己的事，越来越会享受生活。

可以慢慢的慢下来。可以给自己少安排一些事情。

可以慢慢的去享受当下的那个事情。

我欣赏和感恩自己的事，可以对自己有更多的允许，更多的支持，允许自己向别人表达自己的困难，自己的需求，自己真实的心声。

同时也允许自己有更多的情感可以流动出来，可以允许自己有失望又害怕，无聊空虚都允许自己内心的感情流动，不再对自己内心的负面情感，比如说生气害怕失望，恐惧，进行压抑，或者是进行粉饰太平。

谢谢我自己也对我自己的慈悲和宽容让我自己内心的一些黑暗的地方也见到阳光，这需要非常多的勇气和力量。

允许自己去慢下来去享受生活，允许自己内心一些纠结情感呈现出来，表达出来，我想着让我的生活变得越来越安稳，越来越自由，越来越有生命力，越来越平和。

越来越会陪伴自己，越来越会爱到自己在自己空虚寂寞恐惧的时候，越来越会陪伴自己，而不是逃开而不是离去，而不是压抑打击和否定。我想这对于我自己来讲，对我的帮助是让我内心越来越有安全感。

我最感谢自己和欣赏自己的是，我不仅仅会自我陪伴，还会寻找身边的人的支持，但是把别人的支持放在第2位，把自己的自我陪伴放在第1位，既要自力更生，独立自主又会合作，又会去寻求别人的支持，正所谓君子性非异也善假于物也。

自由书写心灵陪伴第49天我最欣赏和感谢自己的事。

我最感谢自己和欣赏自己的是，我走上了一条自我救赎，自我陪伴，自我温暖之路。

学会去尊重自己内心的想法，不再去讨好迎合外边人的需求和声音。越来越可以在自己情绪激动的时候觉察自己是对当下的这个人还是生气，还是被触动了一些过去的伤痛并对过去的伤痛进行尝试疗愈。

我就像一个戴着厚厚的盔甲的战士慢慢的蜕变。变成一个普通的人不再是一个战士，随时准备着保护自己，防卫自己，随时从别人的一些语言语气语调当中寻找自己得到的爱比较少，或者是不被爱的证据或者痕迹。

我觉得我身上的盔甲，在慢慢的退化 ，我穿着比较柔软的布料衣服，舒服的棉麻衣服去和外界互动，变得越来越柔软。

自由书写心灵陪伴第49天我最欣赏和感谢自己的事。

最感谢自己，可以让自己慢慢的慢下来，柔下来，软下来，让自己的内心变得越来越有安全感，越来越可以发现内心的力量。

而这一切的一切都非常感谢自己的洞察力，自己的觉察，自己的自我观照，自我陪伴能力，非常感谢自己愿意停下来，愿意鼓足勇气和力量停下来陪伴自己，感谢这种温暖的陪伴。

是的，我最感谢自己和欣赏自己的是自我陪伴。

我最感谢和欣赏自己的这种自我陪伴的选择这种自我陪伴的决定，这种自我陪伴的力量，这种自我陪伴的勇气，这种自我陪伴的温柔，这种自我陪伴的耐心，这种自我陪伴的定力和毅力。

人生之路漫漫，但因为这种温暖的，温柔的，有力量的，持久的有有耐心有信心的陪伴。让我感觉到人生之路，鸟语花香。阳光普照，月光柔美。

但我最感谢和欣赏自己的是，不管发生了多少困难，不管人生遇到了多少个波折和跌宕起伏，跌入谷底，跌入悬崖，不管遇到了多少个恐惧，多少种很大的恐惧，我都活着 没有死去。

是的，我最感谢和欣赏自己的是，我还活着，而且活得越来越柔软温暖有力量，安静美好。活泼灵动。

只要我活着一切变得好说。

因为我活着才经历人生这一幕幕的戏剧。

因为我活着才经历着阴晴圆缺。跌宕起伏。

活着真好，可以继续引起人生的戏码，悲剧喜剧。尽在活着的基础之上。

祝福我可以好好的活着，好好的温暖的陪伴好自己，同时把这种温暖的柔软的有耐心的陪伴，善待我的生命以及上那我遇到的其他的生命。

岁月静好。与君语。

似水流年，与君同。

自由书写心灵陪伴第49天我最欣赏和感谢自己的事。