不少人一谈起运动健身，总喜欢强调一天要走多少步，或六干，或七干，或一万。也有己退休的朋友选择游泳，要求自己必须天天去游一次，一次要游多长时间多少米，严格遵守。我呢，或许本身惰懒，总觉得运动也需适度，视自己身体状况选择运动项目，循序渐进。 本月开始晨起跑步。第一天，沿小区跑了一圈，采用超慢跑方式，20分钟就回家了；第二天，仍是沿小区跑了一圈，再兜兜转转晃了一会，运动了25分钟回家了；因为长久未跑步，两腿酸痛，第三.四天，不跑了；家里人笑我做一件事不能坚持，我也不恼。今天，沿小区跑了一圈半，活动了35分钟，回家。腿不痛腰不酸，感觉不错。
下午，颇有兴致，又去游泳。自从国庆节脚受伤，己整整三个月未游泳。原本以为自己会很累，游不了多久，结果50分钟游了400米。这个成绩算慢速了，同去的家人游了上干米，但我挺开心，感受不错。
总之，我觉得健身也需量力而行，适度为好。
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本文标题：运动健身也需适度
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