这个周末，孩子们的培训课程已经结束，虽然临近期末，他们很快要期末考试了，但是因为不用去补习，大家还是比较自由和放松的。
昨天朵朵就想要打羽毛球，我预定了家附近的一个羽毛球场地50元/小时。今天早上因为没有什么急事，开着空调温度正合适，也没有人打扰，舒舒服服的睡了个懒觉，8点多才起床。吃了早饭，收拾收拾东西，我们11点去球场打羽毛球。
小孩儿在非正式场地打球还可以，但是正是场地运动时，发现玩了10多分钟就累了，正好碰到了住在羽毛球场地所在小区的她同学，她就和同学一起跑来跑去玩儿，这个场地成了我和她爸爸练习的场所。
因为有段时间没有打羽毛球了，打完1个小时，胳膊都有些酸疼。
傍晚没有什么事情，夕阳西下，我们决定一起去爬个山。完成8km的爬山运动后，我发现运动量有些大了，肚子、腿和脚都有些痛，只能早早洗澡爬上床，因为睡不着，在床上看书。
现在才发现今天的日更忘记写了，就记录一下我这个运动过度的经历吧。运动是好事儿，量力而行也很重要。
运动要适度
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