让大脑自由
《让大脑自由》是华盛顿大学的发展生物学教授、西雅图太平洋大学脑应用研究中心主任梅蒂纳先生的作品，作者用专业的态度和幽默的文笔告诉你，在职场、家庭、学校中，你的大脑是如何工作的。
以上文字取自于百度百科。
首先，这是一本科普读物，用各种实验和详尽的分析来告诉你你的大脑如何运转以及你如何能让你和你的大脑形成更加高效的组合去应对工作生活中的问题；其次，这真的是一本非常有趣的科普读物，我用两个晚上一口气读完，梅蒂纳教授各种生动有趣的例子让那些枯燥的知识变得像你手边的手机一样亲切具体触手可及；再其次，作为一个实用主义者，我确实没有对大脑是如何运作的去进行详细的研读，更多的关注了那些例子和作者的建议，以便于后续生活工作中的学习运用；再再其次，如果你是一个非常极端的实用主义者，那么只需要出门左转百度百科看目录就好了，贯穿全书的描述和案例就是为了解释和证明这十二条定律的，无需看书，记住并且尝试运用这些“大脑军规”即可。没有再再再其次了^_^
下面言归正传，让我们看看大脑这十二条军规都是什么。
定律一：运动可以让大脑更聪明
你希望你古稀之后什么样子？是坐着轮椅在养老院等待生命远逝，还是老顽童一样和这个世界肆意玩耍？就是这么简单。书中的简要原理是运动可以加速血液循环和代谢，从而为大脑提供更多的能量，带走更多的废物。很多修身养性文都提到了运动的重要性，这点不再赘述，每周两到三次，每次30分钟以上的有氧运动足矣。
定律二：大脑一直在进化
从上古时代开始，为了和洪水猛兽斗法，人类有两种方式可选，变得强壮或者变得聪明，我们的祖先选择了后者！于是有了今天地球生命的最高智慧诞生。本章阐述了人类独有的“象形推理”能力，即“将某些特征和含义归结于并不真正具有这些特征和含义的食物身上的能力”，比如你看到一个五角形状，会下意识的联想到五角星或者五角大楼，简言之，就是我们之所以成为人类，就是我们能够幻想。
此外，本章还提到了大脑的一种特性，即“依照动机来了解整个世界，将动机赋予宠物，甚至无生命的物体”。这就是说，我们天生都爱读心术，并且据此调整自己的行为以和世界契合。引申出来的一个重要观点就是情绪和关系会对我们的学习工作造成巨大的影响！所以，如果你是父母，教师，或者领导，那么你需要首先优化你和孩子、学生或者员工的关系，调整他们的情绪，那么后续的指导会事半功倍。
定律三：每个大脑都与众不同
一如那句名言“没有那两片树叶完全一样”，没有哪两个大脑完全相同。按照书中的理论，我们的大脑中的神经元连结会经历两次分别在婴儿期和青少年期的大规模连结和分裂，在二十岁之前总连结情况基本定型。但是，我们的每一次谈话、阅读、学习、经历都会造成大脑中某些连结的断开和重连，或者强化和稀薄，也就是说，大脑无时无刻不在调整优化中！最好玩儿的是，虽然我们的功能区大致相同，但是没有哪两个大脑在同一地点存储相同信息，这就意味着，当我们一起看到高圆圆的时候，我们各自是不同的神经元在起反应哦！
面对女神，我们不同的神经元在闪耀！
基于此，另一个让人开心的结论就是，我们的智能表现在各个方面，那些所谓的智商测试并不能说明你有多优秀或者笨拙，所以亲爱的朋友们，努力挖掘你与众不同的天赋吧！
定律四：大脑不关注无聊之事
已经有大量的科普文字和自身经历告诉我们这点了，所以，如果你要做演说或者授课，记得每十分钟左右唤醒一下你的听众，比如包袱、视频、佚事等等。有两个好玩儿的观点，其一是大脑永远是单线程，那些可以多线程的人只是他们对每一个线程很熟悉或者各线程间切换进入的更迅速而已；其二，如果你要在陌生人面前迅速引起别人的兴趣，请一定不要超过十分钟！
定律五：短期记忆取决于于最初几秒
“大脑就像一个开着盖子运转的搅拌器。信息在进入大脑的瞬间就会被切成不连续的碎片，并在我们的脑子里四处飞溅。”也就是说，虽然我们的记忆系统可以归结为编码，存储，检索，遗忘。但是具体的过程目前仍未可知，但并不像我们想象的那样简单的连续亦或是分散存储。
对于短期记忆而言，提升最初几秒的情绪，环境，细节关注，周围环境因素等等，能让你在未来回忆的时候更加精准。
定律六：长期记忆取决于有规律的重复
艾宾浩斯记忆曲线
艾宾浩斯定律一定以及耳熟能详了，就是这个道理。另外一个有意思的发现时，大概十年之后，我们的记忆可以被移走到另一个地方存储！科学家对一个记忆损伤的人访谈时发现，他对近期的各种事情都无法记住，但是对于十年前发生的事情却都还留有印象，是不是很有趣？大脑为什么这么做，书中没有提到。或许你可以简单的理解为闪存和硬盘，但是十年的闪存，这是不是太闪了一点儿~
还有一个有趣的现象，我们的大脑会对记忆进行重组，也就是说大脑是会混合旧记忆和新记忆，他会按照他认为合理的方式告诉你当年的事情是什么样的。比如某件事让你影响深刻的是几个片段，以后你回忆的时候大脑会自动根据你的其他一些经验来虚拟这几个片段之间的模糊地带从而让这件事情清晰的被你记起，久而久之，你就把这个当做了你的记忆，但是，这可真不一定是事实。简言之，大脑告诉你的是他认为合理的记忆，而不一定是事实。
定律七：睡得好，大脑才会转得好
睡眠对于大脑的作用还需要再次强调么？此外，由于基因、成长经历的不同，我们确实会区分为早起型（10%左右），正常型（60~70%）或者夜猫子型（20~30%），不用再为早睡晚睡而烦恼了，做你觉得舒服的那类人即可。两点切记，一是中午小憩半小时是每个大脑都需要的；二是在你通宵熬夜前最好睡半小时以防止当晚大脑出现重大认知性能损失。
定律八：压力损伤大脑
谷歌允许员工有20%的时间去做自己喜欢做的事情，并因此创造了50%的利润，这就是轻松环境下的创造力。书中的阐述是，我们的身体会持续有应激性反应，对严重、短暂的危险迅速作出反应，但是长期持续的高压会迫害这种防御系统，而持续分泌的应急作用的肾上腺素和皮质醇会对身体大脑造成损伤，严重的话会引起疾病以及削弱你的学习和记忆能力。
所以，尽量给自己或者给你的孩子、朋友、员工营造一种轻松愉悦的氛围，这不仅有助于改善你们的关系，更能更好的实行教育或者脑力创造。
定律九：大脑喜欢多重感觉的世界
这就是为什么多媒体教学或培训越来越流行的原因，相较于枯燥的文字填鸭，我们的大脑对于图片、视频、影音的接受效率要高的多的多，甚至还包括气味哦。你知道么，星巴克不允许员工喷香水，因为这会影响客人对于咖啡香味的感知从而影响销量！
定律十：视觉是最有力的感官
视觉占去了大脑一半的资源，而且一个非常有意思的结论就是，你看到的并不是真的那个物体，而是你的大脑让你看到的物体！我们的大脑会根据进入视网膜的物体根据它认为合理的方式构造一个东西让你“看”到，这世界上有一群人，由于脑部受损经常能看到一些奇异的东西，比如天使，比如长腿的椅子，比如跳跃的盘子等。而证明大脑能够高度成像的一个非常重要的证据就是：我们都会做梦！梦里那异常真实的场景设计和一些奇异的行为，就是大脑让我们看到的。
所以，我们不是用眼睛看世界，而是用大脑看世界。
定律十一：大脑也有性别差异
男性女性染色体的问题想必我们都已耳熟能详，可是你知道么，染色体X带有1500多个基因，而Y仅仅带有100来个，而且在以每100万年减少5个的趋势下降，这就意味着遥远的将来，Y除了决定性别以外，就是个废物~ 另外你可能不知道的事情是，X染色体携带的基因大多数和脑功能有关，也就是说，如果你是一个男孩儿，那么你的智商在某种程度上确实是取决于母亲的，但是，很重要的但是哦，如果你是女孩儿，那么是哪个染色体X最终决定了你的脑功能，这事儿是上帝决定的，也就是说，是随机的！
X和Y带来的另一个影响就是，如果你在成长过程中X上的某个基因失效了，如果你是个女孩儿，那很幸运，你有一个备份哦；如果你是个男孩儿那就只能不好意思了，就只能承受这不能承受之失了。换句话说，男孩儿患某些疾病的概率要高于女孩儿，比如精神分裂！（让我在一旁默默的缓解一下这种悲伤的情绪）
另外，书里还对我们已经耳熟能详的一些男女思考方式，大脑响应方式等进行了阐述，比如男生关注要点女生关注细节，男生表达更多用单脑而女生是双脑共用之类的，这些信息现在已经越来越被我们所关注以及运用了。
定律十二：我们是天生的探险家
人类的天性就是不断的探索，而不是安于现状，而正是这种优秀的特质，才让我们不断地锤炼自身大脑，发现世界规律，成为智慧主宰。有两个关键要点，一是我们有一种“镜像神经元”，所以可以快速的识别和模仿某些行为，而这时天生的，比如你对一个刚出生没多久的婴儿吐舌头，他可以很快的学习并且同样吐舌回应你，这个时候他甚至都没有觉悟到自己有舌头这种器官！其二是即便是成年人也有这样的可塑性，这和前面提到的大脑不断优化类似，每一个大脑都是可以不断优化的，也就是说，永远不要觉得你老了，我们一生都可以不断的学习新的事物。
我们是天生的探险家
引申一点点，变化是人类的天性，而我们恰好处在了这样一个充满变化的时代，不要觉得稳定胜过一切，不要认为你天生更喜欢故旧，相信自己可以在这个变化的时代让自己变身成与时代最完美的契合，因为我们是天生的探险家！
以上就是《让大脑自由》告诉我的大脑的十二条定律。
我想再次申明一点，书中还有大量的关于脑结构以及我们大脑是如何运转的阐述来证明上面十二条定律，而由于我的个人倾向，所以对这部分内容并没有重点阅读，如果你有兴趣的话，推荐亲自阅读一下本书。
这真的是一本很好玩儿的科普读物，虽然有一些定律已经是我们很熟悉了解的，比如运动、睡眠、记忆等和大脑的关系，但是那些不熟悉的定律，以及贯穿全书的各种小故事和小事实，一次次的让我惊叹于大脑原来如此神奇美妙不可言，梅蒂纳教授妙趣横生的文笔也让这本书不像一般科普读物那样枯燥（比如之前刚读完的《乌合之众》），总而言之，这是一次非常美妙的阅读之旅。
最后，感谢我们的先祖，在面对洪水猛兽之时，在变得强壮和变得聪明之间，选择了后者！还有一个我从书中得到的小知识，人类起源于哪里你知道么？
就目前的科考结论来说，是东非。
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