在今晚前只从道理上明白负性情绪如果积压到身体里会对身体造成伤害，今天晚上深刻的体验了一下积压到身体里的情绪向外流动时给身体带来的感觉。
今天晚上执行师内训，听着同学们的分享，老师细心的回复，我感觉眼皮有些沉，尽量维持着微笑去静静的倾听，想要打嗝，感觉有些累想要闭上眼睛休息。等到内训结束时老师让我们每人总结一句话，轮到我时等我张口的那一刻没有一点的力气，只说了一句话，身体内在升起一种情绪，我知道有惊吓，有委屈还有以往积压到身体内在的情绪（或许是恐惧）我左手自然的放在胸口，我感受到情绪越来越强，我对老师说：“老师，我不再压它了，让它出来吧”得到允许后情绪来得更加的猛烈，下垂的双手慢慢发麻后，感到双脚、头的上半部分开始发麻，老师引导我呼吸，并让同学们给到我力量。让情绪彻底流动起来，十几分钟后身体慢慢恢复变得轻松，感觉整个人瘦了一圈。
第一次亲身体验到了情绪力量的巨大，也看到了自己的模式。生活中总是说“好好爱自己，”只是说却没有真正做到。即使是学习了之后好似明白了要好好爱自己，也知道了那句“一切的根源在自己”最近片面的向内，却忽略了自己是个活生生的人。
亲爱的，好好爱自己吧！不要再让自己的能量做无谓的消耗。
今晚十几分钟能将情绪快速从体内排出，我想是得益于每天的练习，感恩老师和同学们的陪伴，谢谢你我爱你！！！
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