1

“你还是去看一下心理医生吧。”

听完医生这句话，我第一反应是愕然，后来又因此而释然。

2

去年十一前后，我突然觉得胸部疼痛，痛点不一，一会这里，一会那里。这种状况持续了很长时间，心里的压力很大。人近半百，各种病症都会不请而来，真怕得了什么大病。

总放不下手中的工作，飞蒙东，到山西，做完两个项目，才有时间去医院做个检查。在协和又是拍片，又是做心电图，又是吹气检查肺功能，最后把结果一骨脑儿送到医生那，医生左看右看，也没看出什么毛病，告诉我一切正常。

“一切正常，为什么我会一直胸痛呢？”

“你还是去看一下心理医生吧。”

看心理医生，我没听错吧。我胸痛，去看心理医生？我一脸愕然。医生平静地说：

“抑郁症前期都这样。”

谢过医生走出医院，回到单位，把检查结果往办公室的一角一丢。其实，从医院回来的一路，我想了很多。抑郁，就是想不开。想不抑郁，就要想开。我细细地回忆了那段时间发生的事，想起一件告诉自己丢掉一件，看淡，想开。

过了几天，病自然就好了。也没有去看什么心理医生。

3

今天经过漫长的晚点，在从重庆飞回北京的大飞机上，偶然看了一部2016年的贺岁片《一切都好》，张国立，姚晨，窦晓，陈赫演的。在电影的最后，饰演父亲的张国立和饰演小儿子的陈赫有段对话，让我又想起了抑郁症。

父亲：听说你经常感觉到孤独，有吗？（笔者觉得这里的孤独，应该就是抑郁症的一个代名词。）

儿子：有过吧。所以身边的人都劝我去西藏，我也去了，却发现那边都是逃避现实的人，并不适合我。

父亲：可是你的理想，不是想做一个有才华的摄影师吗？

儿子：可是这个时代不需要你有才华啊，你只需要学会按别人的意愿去做就好了。我自费办过一个影展，我认为现在生活中最真实的影像都在里头，但没有人看。

……

儿子：雪崩的时候，我就只有一个欲望，就是能活下来，什么欲望、名利都是过眼烟云，平安、活着就好。（笔者：雪崩对他是一个震惊，经历一场大劫难，就会惊醒不少梦中人。）

一个人有追求，就会感觉到孤独，就会被别人不理解，正如剧中所说，这个时代根本不需要你有才华，你只需要学会按别人的意愿去做就好了，没有人会在意你的青春是不是被浪费，没有人会在意你的努力与成果有没有价值。所以你一直感觉到孤独，感觉到心痛。而你太纠结于这个事情，就难免抑郁。你就不自觉地编织着美梦的网，把自己困在里面，越是挣扎，困的越紧。

大家都知道崔永元得过抑郁症。现在我似乎知道他为什么会抑郁了。他想《实话实说》，他想《真实再现》，他想《小崔说事》，哪能总说实话和再现真实啊；他想拍重走长征路，想拍《电影传奇》，想拍《我的抗战》……想法太多，总想冲破体制，那容易吗？能行得通吗？能总得到领导的认可吗？沉重的工作、精神压力，最终导致崔永元从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症。

没有追求，大概就没有抑郁。

4

人有追求固然是极好的。但追求一定是需要环境与土壤的。时机不成熟，就应该静待时机。再者，就要看你到底追求什么了，是欲望，名利等身外之物，还是平安、健康，颐养天年，如同《一切都好》里所说的平安、活着就好。

想开了，想明白了，想抑郁，也是很难的！

现在的人生存、生活压力都大，再加上工作压力，难免孤独，遇事无人倾诉，容易钻牛角尖，一个人越来越封闭，势必只能走向抑郁。

如果你觉得抑郁离自己近了，我的经验是：第一，拿不起的先放下，不要忘记心中的那个梦就行了，梦总有实现的时候；第二，培养一些其他兴趣，学会生活，把自己用不完的精力转移过来；第三，多交些朋友，人生总要有几个知心的朋友吧，隔三差五，聚一聚，喝杯茶，聊聊天。第四，多出去走走，草原、冰川、沙漠、大海，都会让你的心胸宽广，心灵纯静，回归本真。

我总结的难免没有份量，记得净尘师父这样劝诫我们：人生，不急，不挤。生活不要安排得太满，人生不要设计得太挤。不管做什么，都要给自己留点空间，好让自己可以从容转身。留一点好处让别人占，留一点道路让别人走，留一点时间让自己思考。任何时候都要记得给人生留点余地，得到时不自喜，失去时不抑郁，不冒进，不颓废，得失之间淡定从容。

让生活失去色彩的不是磨难，而是内心的困惑；让脸上失去笑容的不是伤痛，而是心灵的禁闭。没有谁的心灵永远一尘不梁，只有解开内心的困惑，学做自己的心理医生，才能让生活充满阳光。

要想远离抑郁，就要喜欢自己，爱自己，欣赏自己，尊重自己。假如你为没有能够得到一双美丽的水晶舞鞋而垂头丧气的话，请想想那些没有双脚的人；假如你因命运的坎坷不幸而哀伤嚎啕的话，请想想又聋又哑的诗人海伦……其实每个人都能够找到自己的幸福所在，关键在于我们的心，我们的心究竟在渴求什么，呼唤什么。

一切病，找到病根，病自然就好了。