解决内耗的方式就是运动

解决内耗最好的方式就是运动，每一个经常运动的人都会有这种感受。

我开始跑步是因为心情不好，压力过大，看着别人都在运动，我就想着我也去运动一下。结果一运动就停不下来。今年是我坚持运动的第5年了，我运动的方式很简单，呼啦圈、跑步、俯卧撑、跳绳、跳操等等，都是随意就可以做起来的运动。

在跑步的过程中，挥汗如雨，与自己的内心对话，为一直以来困扰自己的事情，找一个答案。如果一次运动解决不了问题，那就再来一次，总会找到答案，总会找到快乐的理由。

在汗如雨下的时候，所有的遇到的阴霾都会烟消云散，都会变成从另外一个角度出发，让你快乐起来。

事实证明，运动能解决所有的不快乐的因素。运动产生多巴胺，又释放内啡肽，是让我们放松的良药。

如果心情不好，那就是运动吧，或者跑步，或者跳操，在大汗淋漓之间找到快乐的源泉，心情放松了，问题也就慢慢有了答案，并迎刃而解。

爱运动的人不喜欢抱怨，不喜欢怨天尤人，会理智解决问题，会情绪稳定的面对困难，一切问题迎刃而解便是顺理成章的事情。